Позы, в которых люди спят, изучили медики и восточные философы.
Положение тела во время сна влияет не только на качество сна, но и на общее самочувствие человека на следующий день. При этом комфортные позы не всегда оказываются полезными для здоровья.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — сообщество ВКонтакте «А теперь внимание!».
Согласно восточной философии, сон на правом боку головой на восток делает человека более активным и осознанным. Это положение позволяет максимально отдохнуть. Если вы чувствуете сильное напряжение, следует засыпать именно на правом боку.
Сон на левом боку активизирует сознание и увеличивает количество тепла в теле. Эта поза также способствует пищеварению, но не позволяет достаточно расслабиться во время сна.
Сон на спине, согласно восточным практикам, поощряется, так как позволяет сбалансировать течение энергии во всем теле.
А вот спать на животе не рекомендуется никому. Это положение блокирует энергию в организме человека и приводит его в состояние, близкое к животному.
Доказательная медицина смотрит на позы для сна немного иначе, хотя тоже не приветствует сон на животе. Именно эта поза становится причиной болей в спине и шее. Сон на животе приводит к неправильному распределению нагрузки на позвоночник.
Гораздо полезнее спать на спине. Эта поза показана при проблемах с суставами и других заболеваниях опорно-двигательной системы.
Здесь есть только одно «но»: для тех, кто страдает храпом или предрасположенностью к апноэ (остановка дыхания во сне), сон на спине категорически не рекомендуется, пишет Marie Claire.
При этом сон на левом боку помогает избавиться от проблем с ЖКТ (запоров, синдрома ленивого кишечника, кислотного рефлюкса, изжоги).
Врачи также советуют перестать класть руки под подушку. Это может привести к развитию болевого синдрома, онемению рук и даже серьезным проблемам с плечевыми суставами.
Ранее было названо лучшее средство от прыщей: стоит меньше 100 рублей и продается в аптеке.