1 - каждое утро встаю с благодарностью ко всему;
Особенно важно говорить слова благодарности с утра, как только проснулись, это залог того, что день сложится самым наилучшим образом. Как сказали, то и получили;
2 – ложусь спать и просыпаюсь в одно и то же время;
Стараюсь конечно. Сейчас сложно в декрете это делать. Но это правило у меня есть. Важно выработать привычку и это для вас будет нормой, а организм вам будет благодарен;
3- балую и забочусь о себе;
Делайте себе больше радости, покупая себе любимый кофе, билет в кино и просто мелкие удовольствия. Кто как ни вы себя знаете больше всех.
4 – питаюсь осознанно, когда ем, думаю только о хорошем;
Тем самым вы выбираете полезные для себя продукты, уменьшаете количество еды, вы начнете ценить процесс еды, а не результат. В результате вы принесёте только пользу своему организму.
5 – двигаюсь как можно чаще, выбираюсь на природу.
Помните, что удовольствие приносит, когда ты чувствуешь себя здоровым и сильным.
Берегите себя, любите себя! Ваше тело-единственное, что находится с вами с самого рождения. Любите жизнь, и она вам ответит взаимностью!
Ваша Ирина Князева!