Перед Новым Годом большинство ощущает предвкушение новой жизни. Однако часто после праздников теряется мотивация менять привычный быт и всё возвращается на круги своя. Многие действия уже пустили корни. И только самые упорные действительно берут ответственность за свою жизнь и меняют её.
К счастью, у человека есть выбор. Запаситесь терпением, силами и мотивацией - мы начинаем путь к новому уровню жизни. Не старайтесь сделать всё и идеально, это может привести к выгоранию - лучше делать маленькие шаги ежедневно.
Первая привычка - регулярная проверка здоровья. И уж тем более посещение врачей при дискомфорте и боли. Часто мы можем игнорировать то, что у нас болит зуб, стараться не замечать это или наивно полагать, что он пройдет, хоть и болит второй месяц. Выработайте новую нейронную связь, где при боли - вы обращаетесь к врачу в ближайшее время. А ещё идеальным вариантом будет записаться на чек ап организма.
Вторая привычка - водить гулять свое тело и свои мысли. Всем известно, что прогулки на свежем воздухе полезны для физического самочувствия. Но также они полезны для ментального здоровья. Гулять можно в любое время года. Конечно же, главное одеваться по погоде и не перемерзать/не перегреваться.
Особенно приятны прогулки у воды. В Ростове-на-Дону это можно осуществить в полной мере на набережной. Левый и правый берег Дона отлично подойдут для этого - большое количество лавочек, детские площадки, дорожки, точки с кофе и кафе. А также прогулку по ней можно разбавить посещением бесплатной постоянно обновляющейся выставки в культурном центре «Степь».
Третья привычка - постоянное любимое занятие. Заведите и затем сохраняйте свою особенную рутину. Не «приготовить ужин для всей семьи», а делать что-то именно для себя. Даже если кажется, что совсем нет времени и что лучше сделать «полезное» дело. Это может быть как просмотр фильма с пирожным, так и вечерняя медитация. Главное, чтобы это приносило удовольствие вам и вы это делали на постоянной основе.
Четвертая привычка - свидания с собой. Мы готовы уделять время другим людям, но часто забываем про человека, благодаря которому всё это и можем делать - самих себя. Выделите определенный день, нарядитесь так, как вам нравится и сводите себя туда, куда вам давно хотелось. Например, можно сводить себя в Ростовский музыкальный театр на балет или музыкальную комедию. Да, так просто - оказывается, что не нужно ждать, когда кто-то пригласит вас.
Пятая привычка - вести утренние страницы. Зайдите в канцелярский магазин и выберите ту тетрадку, которая приглянется больше всего. А затем каждое утро после того, как проснетесь - не спешите брать в руки телефон, а садитесь и выписывайте весь поток сознания. Начните с нескольких страниц. Если почувствуете, что хотите написать больше - то не отказывайте себе в этом удовольствие.
Шестая привычка - помогать другим. Помочь тем, кто в этом нуждается - гораздо проще, чем кажется. Важно искреннее желание помочь ближнему. Предложить пожилой соседке помощь А также вы можете купить корм и отвезти его в приют для животных, отправить любую комфортную денежную сумму в проверенный фонд, купить что-то у бабушки на улице за большую сумму, чем она предлагает.
Седьмая привычка - благодарить. Быть благодарным за то, что у вас уже есть. Говорите чаще спасибо своим близким, своей жизни и самим себе. Помните, что когда-то вы мечтали о том, что имеет сейчас.
Восьмая привычка - внедрить новое занятие. Попробовать себя в творчестве, сходить в гончарную мастерскую, записаться на растяжку - всё, что вы давно хотели, но не решались попробовать. А также в Ростове есть анти-кафе "Циферблат", где проводятся акварельные вечера, на которых материалы и сам мастер-класс уже включены в стоимость за проведенное время в кафе.
Как вы можете заметить, для изменения уровня жизни совсем необязательно иметь много денежных средств, повод или супер способности. Первое время будет сложно менять старые паттерны, но это определенно того стоит.