Пейте витамин Д — будете здоровы!
Эта тема никогда не потеряет своей актуальности и не зря. Его роль можно сравнить со звеном в цепи. Где цепь — это здоровье, а звено — витамин Д. Вы же помните, что происходит с цепью, когда она рвется? Вы ее теряете. Так же и с нормальной работой всего организма.
Прежде, чем разбираться, почему он не усваивается, давайте вернемся к заводским настройкам и оценим его полноценную работу.
Во-первых, именно витамин D отвечает за работу иммунитета — врожденного и приобретенного. Он активирует защитные клетки-киллеры, которые как множество маленьких Чаков Норрисов безжалостно уничтожают вирусы и бактерии, которые напали на организм.
Во-вторых, мы радуемся благодаря ему — он участвует в выработке дофамина — гормона радости и удовольствия. Думали дело в смешной шутке? А н-нет.
В-третьих, он помогает нервной системе работать без перебоев, а мышцам – сохранять силу и тонус! Словили дефицит витамина? В итоге силы «на нуле» и хроническая усталость — постоянный спутник даже в выходные дни и на отдыхе. Даже на Бали.
В-четвертых, мы лучше запоминаем все и концентрируемся.
В-пятых, он влияет на поджелудочную железу, а точнее — на синтез инсулина и регулировку сахара в крови.
В-шестых, стимулирует выработку половых гормонов.
Ну и наконец, в-седьмых — он ставит на тормоза старение. Стимулируя аутофагию, снижает риски возрастных заболеваний: инсультов, инфарктов, рака, старческого слабоумия, сахарного диабета 2-го типа, а также аутоиммунных заболеваний: аллергии, красной волчанки, псориаза, ревматоидного артрита и тиреоидита.
Но последнее время часто сталкиваюсь с дефицитом этого витамина у своих пациентов, несмотря на то, что они пьют его в больших дозах.
Одна из причин — недостаток пищеварительных ферментов. Вы же помните, что витамин Д — жирорастворимый? Для его усвоения необходимы мелкодисперсные жиры, которые организм получает при помощи липазы и желчных кислот. Их недостаток возникает при заболеваниях желчного пузыря, печени, поджелудочной железы и воспаления в ЖКТ.
В этом случае может помочь прием ферментных добавок. Каких и как их подобрать? Расскажу в следующих постах.
А пока делитесь в комментариях, пьете витамин Д?
