Те, кто осознанно работает над улучшением гибкости тела, получают ряд преимуществ, среди них:
Те, кто осознанно работает над улучшением гибкости тела, получают ряд преимуществ, среди них:
- Снижение риска получить травму.
Гибкое тело способно выдержать большую нагрузку. К тому же растяжка помогает избавиться от мышечного дисбаланса, что уменьшает вероятность получит травму во время физической активности. - Избавление от боли.
Растяжка расслабляет и удлиняет мышцы, что приводит к уменьшению напряжения и болевых ощущений. - Улучшение осанки и чувства равновесия.
Когда вы исправляете мышечный дисбаланс, тело выравнивается, а вместе с этим улучшается осанка и способность стоять или сидеть ровно. Благодаря увеличению амплитуды движений вам станет гораздо проще выполнять разные упражнения. - Улучшение спортивных результатов.
Большая амплитуда движения позволит вам лучше выполнять упражнения, ваши мышцы будут работать эффективнее. - Позитивный настрой.
Регулярное выполнение упражнений на растяжку помогает расслабить мышцы, что отражается на самочувствии и настроении.