В среднем периодичность — 2-5 раз в неделю. Рекомендации по частоте в зависимости от уровня: • начинающим достаточно 3 тренировок в неделю для недопущения перетренированности • опытным — 3-4 занятия / неделя • продвинутым можно заниматься до 5 раз при условии грамотного распределения нагрузки.
В среднем периодичность — 2-5 раз в неделю. Рекомендации по частоте в зависимости от уровня:
• начинающим достаточно 3 тренировок в неделю для недопущения перетренированности
• опытным — 3-4 занятия / неделя
• продвинутым можно заниматься до 5 раз при условии грамотного распределения нагрузки.