Четвертую строчку хит парада базовых потребностей занимает, несомненно, питание.
Да, да, без еды я смогу обходиться не более месяца. И то, если предыдущие три потребности будут удовлетворены.
Если честно , я даже не знаю с чего начать. Еда, тема довольно широкая..
Начну, пожалуй, с самого начала. Питание непосредственно связано с обеспечением и поддержанием жизни и хорошего здоровья. И это естественно. В пище содержится множество полезны веществ которые нам просто необходимы. Необходимы они нам для того, чтобы пополнять запасы энергии и нормализовывались химические реакции обмена веществ. Таких как
-Белки
-Жиры
-Углеводы
-Витамины
-Минералы
-Микроэлементы.
Когда необходимые питательные вещества попадают в организм, они начинают усваивается клетками, с целью выработки и накопления энергии, поддержания жизнедеятельности, а также обеспечения ростовых процессов и созревания.
Поэтому плохое питание - это очень серьезная, я бы даже сказал хроническая проблема. Обычно она связана часто с бедностью, продовольственной безопасностью или плохим пониманием потребностей в собственном питании.
Стоит рассмотреть следующие вопросы:
- Недостаточное питание, которое включает собственное истощение (низкий вес по сравнению с ростом), задержку роста (низкий рост по сравнению с возрастом) и недостаточный вес (низкий вес по сравнению с возрастом)
-Недоедание, связанное с питательными микроэлементами, которое включает дефицит или недостаточность питательных микроэлементов (недостаток важных витаминов и минералов) или избыток питательных микроэлементов
-Избыточный вес, ожирение и связанные с питанием неинфекционные заболевания (такие как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака)
Вообще самой большой проблемой на сегодня является как таково не голод, а недостаточное питание – по научному нехватка питательных веществ, необходимых для роста и поддержания жизненно важных функций. Причины недоедания напрямую связаны с недостаточным потреблением макроэлементов и болезнями.
Поэтому очень важно и четко для себя понимать. Правильное питание необходимо для физического и умственного роста, а также для нормального биологического развития и и жизнедеятельности человека. Тем более посредством питания можно укрепить свое здоровье(профилактика заболеваний)
Вообще, питания в сочетании с регулярной физической активностью уменьшает риск развития некоторых хронических заболеваний и расстройств, таких как:
-Ожирение
-Сердечно-сосудистые заболевания
-Диабет
-Повышенное давление
-Рак