Аскетический стоицизм – это философская школа, которая возникла в Афинах около 300 года до н.э. Стоики говорили, что нужно быть твердым и мужественным в жизненных ситуациях. И оставили после них огромное количество произведений. Самая известная работа – «Рассуждения» Марка Аврелии. В данной статье некоторые пункты этой статьи взяты из этой книги, другие же кристаллизовались веками, но тоже опираются на выводы стоицизма.
Событий в вашей жизни не происходит, а ваше мнение о них разрушает вас
Уволили вас. Да. Вы чувствуете себя обиженным или разочарованным в жизни? Конечно же! Больше не будет прежним миром.
Представим себе, что после увольнения вы нашли работу мечты и достигли целей. И теперь даете интервью о вашей жизни. Вы не найдете мудрых слов, чтобы объяснить то что казалось концом света и было необходимым началом нового пути?
При любых обстоятельствах нужно уметь смотреть на все в позитивном ключе.. Конечно, это не означает, что вы должны удовлетворяться малыми. Вы должны работать еще больше и усерднее.
Есть мнение о том, что нет плохих или хороших событий, есть только восприятие. Они утверждают, что в мире нет ничего кроме равнодушия и объективности. В этом случае нужно говорить «Это произошло со мной и это плохо», а не «Это произошло со мной и это хорошо». В этих двух фразах разница между ними колоссальна, она делает вас более устойчивым.
Психотерапевт Альберт Эллис использовал эту часть философии стоиков в качестве основы поведенческой терапии. И это не только избавляет людей от стресса или депрессии, но и помогает им решать проблемы, связанные с тревогой и гневом.
Некоторые из негативных эмоций, которые вы испытываете, связаны с иррациональными убеждениями.. Прежде чем испытывать негативные эмоции, не сосредотачивайтесь на том событии или ситуации, которые вызвали их. В следующий раз вы можете просто не думать о нем. Подумайте, какое у вас убеждение по этому поводу.
Что можете, контролируйте. Поддержите все остальное!
У вас наверняка есть молитвы: Господи! Дай нам силы сделать так, как я могу. Дайте мне терпение принимать то что изменить нельзя и дайте разум для того чтобы отличить первое от второго».. В 1933 году Рейнхольд Нибур написал эту молитву. Однако, они не могли ее сформулировать в течение 2000 лет.
И это была главная идея стоицизма. "Сделаю ли я что-нибудь?" .Хорошо, если вы можете. Вам следует просто перестать переживать по этому поводу.
В случае если вы планируете поездку на природу и в этот день идет сильный дождь, есть два варианта развития событий: 1.
- Лучше всего постараться поехать за город и ограничить влияние дождя на время пребывания.
- Вы можете придумать другое развлечение
Никаких слез и нервов здесь быть не должно. В выходные дни вы можете испортить себе настроение и другим людям.
3. Принимайте всё. И все же не будьте слишком милосердны
С этим у многих проблемы. Не любят слова «принять», поэтому мы предпочитаем говорить «сдаться». С другой стороны, какое слово можно применить к слову «принять»? Обвинять в отрицании. Очень мало людей советуют не отрицать.
С помощью Альберта Эллиса пациенты смогут стать гораздо счастливее, если уберут из своего словаря слово «должен». Должен, но не должен. Так говорят в том случае если наши ожидания не соответствуют действительности.
- Не должно быть такого, чтобы дети вели себя плохо! У них есть дурное настроение, поэтому экстренная новость – они плохо себя ведут)
- Нет, но это так)
- Нет дождя, но он есть)
Иррациональное отрицание является рациональным, а иррациональные убеждения - это места с высокой степенью концентрации негативных эмоций.. Ну так вот,Этот первый шаг – принятие реальности.. Нет, это не значит, что вы должны сидеть и ждать, пока вам позвонят.
И вы принимаете дождь как реальность. Сейчас же он здесь. И отрицание, и "должно" — это всего лишь слова, которые ничего не меняют в ситуации. Поэтому вам необязательно брать зонт (активное действие).
Принятие означает смирение, но и еще одно качество – смирение. Стоики принимали факты так, как они были. Затем принимались решения о том что им с этим делать. В парке сегодня дождь, поэтому прогулка не состоится. Это отличный фильм, который стоит посмотреть всем.
И решите для себя, кем будет ваш ребенок.
Я не одинок, мне есть у кого поучиться. У Сенеки: например,
Я люблю говорить об этом так: “Мы не выбираем наших родителей!”. А если мы хотим быть похожими на своих родителей, то должны выбрать себе в качестве примера кого-то из них.
Искать свой путь – это долго, но зато вы сможете добиться успеха. Это более рационально и правильно – найти себе наставника, который бы мог дать вам знания, которые помогут вам стать успешнее в жизни. Как правило, это может быть как живой человек, так или ролевой персонаж, чья жизнь будет исследоваться. Благодаря этому вы сможете развить свой потенциал на все 100%.
Это основа для проведения утренних и вечерних ритуалов, которые являются основой для их проведения.
В исследовании показано, что утренние и вечерние мероприятия значительно улучшают качество жизни людей.
Стоики говорили о том, что в первую очередь нужно заниматься утром и вечером. И вечерний для того, чтобы вы могли быть готовы к новому дню. На работе вечерний для того чтобы подумать о том как идут дела и узнать, что улучшить.
Публикация Марка Аврелия:… “… сегодня люди, с какими я встречусь, будут мне неинтересны”.- и дальше в этом же духе перечислял все отрицательные стороны личности, которые только можно было вообразить. Он понимал, что это не только успокаивало его в отношении чужих глупостей и наивности, но и позволяло ему спокойно относиться к агрессии и агрессии.
Утро и вечер перед сном – это самое важное в жизни каждого человека. И именно от качества утра и ночи зависит ваш успешный старт и ваша счастливая жизнь.