«Вчера планировала начать похудение с понедельника. А сегодня поняла, что я устала. Мне надоело постоянно об этом думать. Я просто не могу похудеть и всё! Не могу! Не хочу! Не буду!»
Вышеописанное - это состояние моей клиентки, которая, как вы видите, обратилась ко мне с криком души.
Отношение к процессу похудения, в данном случае, защитная реакция на внешние сложившиеся обстоятельства.
К сожалению, пока человек сам не позволит себе выйти из состояния кризиса, пока не сделает первый шаг, то никто ему не поможет.
К счастью – всё решается!
Стоит только решиться на самое главное действие в своей жизни – отказаться от страха. И даже страх вполне естественное явление, потому что, как казалось бы, всё опробовано, а результата нет. Конечно же, силы на исходе к новым свершениям. Здесь и сейчас самое время быть месту кардинальным изменениям.
Готовы ли взять ответственность за себя во благо себе?
Сможете ли вы наперекор окружающим быть самой/им собой?
Хотите ли вы себя видеть в таком печальном состоянии через 5 или даже 10 лет?
Мотивация непостоянна! Состояние, когда ощущение, что идти к цели невозможно – это нормально. Для поддержки своих усилий нужна подпитка.
1. Сформулируйте чёткую цель – каких результатов хотите добиться
(см. https://dzen.ru/media/id/635d7171da17383bb488dc21/moi-celi-ili-v-kakoi-srok-dobitsia-rezultata-635ead6045bfe27ee6466d47)
2. Определитесь с порядком действий
(см. https://dzen.ru/media/id/635d7171da17383bb488dc21/kak-pohudet-nachat-vse-i-srazu-ili-idti-postepenno-6367fb570536227c00533cb8)
3. Визуализируйте свою цель.
Составьте коллажи До/После.
Читайте мотивирующие цитаты.
Развесьте по дому картинки с призывом к действию.
4. Разберите шкаф с одеждой. Если найдется вещь на размер меньше, наденьте её и сделайте фото. Повторяйте периодически кадр для сравнения личного результата.
5. Не бегите вперёд слишком быстро = не ограничивайте себя слишком резко.
6. Поощряйте свои успехи = обязательно цените свои усилия!
7. Я верю, что у вас всё получится! Действуйте!