О правильном питании сейчас говорят практически все. Казалось бы, прнидумай себе правильную диету и не о чем не беспокойся. Но некоторые продукты, традиционно включаемые в здоровое меню, в действительности отнюдь не так полезны, как нас пытаются заверить производители. В статье приведен список из 37 полезных продуктов, которые ежедневно нужно включать в рацион.
Белки:
🔸Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм🔸Молочная сыворотка🔸Индейка без кожицы🔸Куриная грудка без кожицы🔸Арахисовое масло🔸Нежирное мясо – говядина🔸Лосось, сардины, тунец🔸Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день🔸Бобовые
Овощи:
🔸Шпинат🔸Капуста🔸Томаты🔸Брокколи🔸Овощи с кожурой темно-зеленого цвета🔸Сельдерей 🔸Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты и ягоды:
🔸Малина и другие ягоды🔸Яблоки🔸Персики🔸Апельсины🔸Грейпфруты🔸Лимоны
Зерновые и крупы :
🔸Цельнозерновые злаки🔸Овсяная каша🔸Мюсли🔸Клетчатка🔸Гречка🔸Рис
Другие продукты:
🔸Натуральный йогурт🔸Овощныесупы🔸Специи(карри)🔸Корица🔸Имбирь🔸Оливковое масло первого отжима
Жидкости:
🔸Прохладная вода🔸Зеленый чай🔸Кофе🔸Теплая вода с лимоном
❗И запомните - Правильно питаясь сегодня – Вы заботитесь о своем здоровье на многие годы!
#полезнаяеда #полезнаяпища #полезныепродукты #полезныевкусняшки #здоровоепитание #здоровоеменю #продукты #продуктыпитания #продуктыдляздоровья #здоровье