Что такое отрицательная энергия?
Возможно, у нас нет технологии для ее измерения, но вы, вероятно, знаете, что такое негативная энергия. Оно может исходить от негативных людей, из вашего окружения или из вашей собственной психики. Это может привести к истощению как умственно, так и физически. Отрицательная энергия увековечивает себя, следовательно, порождая больше негатива. Научиться справляться с негативной энергией важно для вашего здоровья и счастья.
Типы отрицательной энергии
Вы не сможете по-настоящему справиться с негативной энергией, пока не узнаете ее источники. Эти три источника могут влиять на ваше негативное отношение:
Отрицательные люди
У вас, вероятно, был опыт ощущения положительной или отрицательной энергии от человека. Некоторые исследователи считают, что такая энергия реальна и измерима. Другие считают, что люди улавливают гнев, печаль и другие негативные эмоции, которые излучают другие. Мы хорошо читаем их по вербальным и невербальным сигналам, даже если они не выражены открыто.
Негативное окружение
Возможно, вы чувствовали себя очень комфортно в одних условиях и некомфортно в других. Иногда это происходит из-за опыта, который вы связываете с местом. Вам вряд ли будет так же комфортно в кабинете дантиста, как в доме друга. Но есть также доказательства того, что физические детали вашего окружения могут влиять на ваше настроение. Беспорядок, например, может вызвать стресс и даже помешать вашему сну. Среда, которая доставляет вам дискомфорт, может быть описана как имеющая отрицательную энергию.
Негативный внутренний диалог
Разговор с самим собой — это поток в основном невысказанных мыслей, которые проносятся в вашей голове. Негативные мысли могут нанести вред вашему здоровью и благополучию. Позитивно мыслящие люди менее восприимчивы к простуде и имеют лучшее сердечно-сосудистое здоровье. Они реже впадают в депрессию и живут дольше. Если вы мыслите позитивно, это не значит, что вы игнорируете проблемы. Вместо этого, вы сможете лучше справляться с ними.
Признаки отрицательной энергии
Если вы испытываете негативную энергию в виде людей или мест или если вы ведете негативный внутренний диалог, у вас могут возникнуть следующие признаки и симптомы:
Вы критичны
Критика других — это способ обвинить кого-то или что-то в своем дискомфорте. Хотя критика других может поначалу заставить вас чувствовать себя лучше, позже она редко приносит облегчение, особенно если вы критиковали других перед аудиторией.
Вы много жалуетесь
Жалобы возникают, когда мы выражаем негативные мысли вслух. Жалоба может стать настолько укоренившейся привычкой, что вы не осознаете, когда делаете это. Когда вы жалуетесь, вы выплескиваете свою негативную энергию туда, где она может повлиять на других.
Ваше здоровье страдает
Отрицательные эмоции могут вызвать стресс, который, в свою очередь, влияет на ваше здоровье. Стресс может разрушить гормональный баланс вашего тела, ослабить иммунную систему и истощить ваши положительные химические вещества в мозгу. Негативная энергия в виде слабо выраженного гнева может вызвать дисфункцию сердца и пищеварительной системы.
Вы не можете спать
Повторяющиеся негативные мысли связаны с плохим качеством сна. Неясно, вызывает ли недостаток сна негативное мышление или негативные мысли не дают вам уснуть. Возможно, сочетание негативных мыслей и плохого сна создает порочный круг, в котором один элемент усугубляет другой.
Работа с отрицательной энергией
Независимо от того, исходит ли ваша негативная энергия от других людей, вашего окружения или от вас самих, вы можете предпринять следующие четыре шага, чтобы уменьшить ее:
Имейте дело с жизнерадосными людьми
Вы будете счастливее, если будете общаться с позитивными людьми, что может означать переосмысление вашего круга общения. Убрать из своей жизни всех негативных людей может быть невозможно или нежелательно. Однако вы можете найти способы поддерживать положительную энергию в их присутствии. Один из них — представить себе ауру позитива, окружающую вас, как щит. Другой способ — использовать юмор для создания положительной энергии.
Создайте позитивную среду
Наведение порядка в доме и на рабочем месте поможет избавиться от негативной энергии. Держитесь за полезные вещи и предметы, которые вы любите, а от остального избавляйтесь. Когда вы испытываете искушение купить больше вещей, напомните себе, что вещи не приносят счастья.
Работай над собой
У специалистов есть длинный список практик, позволяющих избавиться от негативной энергии. Некоторые из их предложений включают:
- Регулярно занимайтесь спортом
- Ешьте здоровую пищу
- Проводите время на природе
Вы можете найти пользу в медитации или практике осознанности. Одно исследование показало, что осознанность может превратить рутинные задачи, такие как мытье посуды, в положительный опыт. Независимо от того, медитируете ли вы или нет, повторение успокаивающей мантры может поддерживать поток вашей положительной энергии.