То что нужно знать:Витамин B5

В5. Занимается регулированием функций половых желёз и надпочечников, улучшает структуру волос, ногтей и кожи.

Причины дефицита

• Длительное неполноценное питание (бедная белками, жирами, витамином С и витаминами группы В пища);
• Подавление кишечной микрофлоры, в том числе длительный прием антибиотиков и сульфаниламидных препаратов;
• Заболевания кишечника различной природы.

Избыток витамина

Избыток пантотеновой кислоты — очень редкое явление, возникает, как правило, при лечении витамином В5 и проявляется диареей и другими расстройствами пищеварения. Для того чтобы проверить уровень пантотеновой кислоты в организме, рекомендуется сдать анализ крови на витамин В5.

Симптомы дефицита

• Быстрая утомляемость, слабость, апатия;
• Появления чувства жжения в пальцах ног, нередко — их онемении;
• При выраженном недостатке возникает синдром «горящих ступней»-мучительные боли в ногах в ночное время.