Самое важное, что следует знать о сексуальности и сексуальной привлекательности: сексуальность человека это не техники, сексуальность это состояние
Сексуальная атмосфера в паре зависит в первую очередь от состояния партнеров и наличия интенсивного обмена на четырех уровнях между ними (позы, локации, техники, игрушки – то, что помогает создать или воссоздать сексуальную атмосферу, но не основа)
Другими словами, идеально, когда есть и состояние, и вспомогательные инструменты (позы, техники и т.д.) Но, важно понимать, что правильное состояние работает и без техник, а техники без состояния не эффективны
Какое состояние оптимально для сохранения сексуальности и сексуальной атмосферы в паре:
1. Расслабленность: отсутствие внутреннего напряжения, тревоги, раздражения
2. Эмоциональная доступность, открытость
У меня яркие, энергетически заряженные, эмоционально окрашенные реакции на мир («я удивляюсь, восхищаюсь, радуюсь»). Это то как ребенок реагирует на мир
Я испытываю эмоции и открыто транслирую их (делюсь своими впечатлениями)
3. Эмоциональная безопасность
Я принимаю тебя, твои эмоции, твои реакции без критики, осуждения, отвержения, высмеивания, отрицания
Со мной эмоционально безопасно
4. Эмоциональная вовлеченность в партнера
Я хочу узнать тебя, твои эмоции, твои впечатления и реакции
Почему пропадает сексуальное желание?
Здесь речь не только о сексуальном возбуждении во время непосредственно секса, но и в целом фоновом состоянии
Если в любой момент в течение дня вас спросить хотели ли бы вы заняться сексом, здоровый внутренний ответ «да, нравиться, хочу Т.е., когда мысли о сексе вызывает у вас энтузиазм, эмоциональный подъем, воодушевление, радость и азарт
Итак, вот несколько ключевых моментов, о которых важно помнить:
1) Отсутствие сексуального желания в 95% случаев имеет психологическую, а не физиологическую причину. Об этом вам скажет любой грамотный сексопатолог. Проблемы физиологического уровня (например, серьезные нарушения гормонального фона), не такое часто явление. Поэтому перейдем сразу к психологическим причинам
2) Не стоит забывать о типах половой конституции
Половая конституция - это совокупность биологических свойств (особенностей) организма, сложившихся под влиянием наследственных факторов и условий развития во внутриутробном периоде и раннем детстве, определяющая уровень половой потребности, предел половой активности и сопротивляемость вредным влияниям, воздействующим на половую сферу
Традиционно выделяют слабую, среднюю и сильную половую конституцию (различаются они по тому, как часто вы хотите заниматься сексом) Не привожу здесь конкретные цифры т.к. это очень условно. Нам важны не цифры, а то, что не стоит сравнивать свои потребности с потребностями других и считать что 1 раз в неделю это норма, а 1 раз в день или 1 раз в месяц это патология.
Во-первых, оценивая свой уровень, сравнивайте себя только с самим собой
Во-вторых, важно не много или мало, важно чтобы было достаточно вам и вашему партнеру
3) Если вы чувствуете снижение сексуально желания на протяжении длительного времени задумайтесь, снизился интерес именно к этому партнеру или к сексу в целом (возможно, у вас сохранилось влечение к другим партнерам и тогда это уже совсем другая история; в этом случае разбираться будем именно с проблемами с сексуальной атмосферой данной пары)
4) Если сексуальное желание снижено (или отсутствует) в целом (а не с конкретным партнером), то скорее всего дело во внутреннем напряжении, которое вызвано состоянием неудовлетворенности (собой, качеством своей жизни, отношениями с людьми) Подробно об этом мы говорили неоднократно в предыдущих постах. Состояние неудовлетворенности порождает напряжение, тревогу, раздражительность, грусть, апатию и может приводить к тревожным расстройствам и депрессиям. Очевидно, здесь уже бывает не до секса. Невозможно испытывать нормальное сексуальное возбуждение и энтузиазм одновременно с тревогой, апатией и сильным напряжением
В этом случае необходимо развивать в себе навыки психологически зрелой личности и формировать ядро своей личности. Подробно об этом читайте в соответствующих постах.
Почему пропадает сексуальная атмосфера в паре
1) Один или оба партнера находятся в слабых позициях
О качествах сильного партнера и признаках слабого партнера читайте в соответствующих постах
В этом случае важно начинать усиливать себя как партнера
2) Конфликты, в основе которых лежит нарушение одного или нескольких видов обмена (эмоционального, сексуального, социального и духовного)
Об этом также есть отдельный пост «Причины конфликтов»
В этом случае важно формировать или усиливать обмен на всех уровнях
3) Манипуляции сексом (когда секс используется как награда за хорошее поведение, а его отсутствие как наказание за плохое поведение) Самое ужасное, что только можно сделать для своих отношений
В этом случае срочно необходимо перейти на экологичное общение и прекратить токсичное общение
4) Нарушение этапов обмена и отрицание мужской эволюционной программы
Подробно об этапах обмена мы говорили в посте «Критерии сильной пары»
Вкратце напомню, обмен в паре формируется в следующей последовательности:
1) Эмоциональная вовлеченность друг в друга (мне с тобой хорошо, приятно, радостно, безопасно, я наполняюсь эмоциями и энтузиазмом, энергией, «вырастают крылья»)
2) Сексуальная вовлеченность (я воспринимаю тебя как сексуального партнера, вижу в тебе «самца»)
3) Социальная вовлеченность (совместные планы, деятельность; участие в жизни друг друга, обмен на уровне быта и материальных благ)
4) Духовный обмен (погружение во внутренний мир друг друга, философию, систему ценностей, мечты и страхи)
Важно не нарушать эту последовательность
Что касается мужских и женских эволюционных программ:
У женщины сначала «эмоции», а затем все остальное, у мужчины сначала «секс», а затем все остальное. Отрицать это и пытаться обойти самая бесперспективная затея
Подробнее об этом мы говорим в курсе «Путь к нему: формирование близости»
Напишите в комментариях, свои мысли по этому поводу. Открыли ли что-то новое для себя и о чем еще в контексте данной темы хотели бы поговорить? Рада любой обратной связи :)
