У меня всегда было много интересов. Я читаю, пишу музыку, занимаюсь йогой и ушу, практикую медитацию. А еще хочу освоить слепую печать и подтянуть английский до хорошего уровня.
Совмещать такое количество хобби - задача не из простых. На этом пути я неоднократно допускал ошибки, искал эффективные инструменты и делал выводы, которыми хочу поделиться.
Ошибка 1: путать хобби и профессию. «Если уж чем-то занялся, то нужно довести это до профессионального уровня». Такой подход вызывает стресс и разочарование. Невозможно стать вторым Рахманиновым, если на занятия фортепиано есть всего полчаса в день. Да и зачем? Ведь задачи у хобби другие: отвлечься от работы и быта, погрузиться в приятную атмосферу, восполнить эмоциональные ресурсы.
Ошибка 2: заниматься хобби «до упора». «Бросать начатое дело на полпути - признак слабоволия. Надо взять себя в руки и продолжать». Так можно превратить любое увлечение в тягостную рутину. Если хобби перестало вызывать интерес, значит вы им уже «эмоционально насытились» и оно исчерпало свой ресурс. Пора сделать паузу и переключиться на что-то другое.
Ошибка 3: ругать себя за смену интересов. «Метаться туда-сюда и распылять силы - признак незрелости. Надо выбрать что-то одно». Это правило «сажает нас в клетку». Ведь разнообразие и эффект новизны - мощный источник эмоциональных ресурсов. Да, есть люди, которые выбирают одно хобби на всю жизнь. Но даже им сперва нужно пробовать разные варианты, чтобы определиться.
А теперь несколько полезных инструментов:
1) Осознанные перерывы. От любой деятельности нужно периодически отдыхать. Иногда достаточно пары недель, иногда требуется несколько месяцев.
2) Маленькие и конкретные цели. «Научиться играть на фортепиано» - это слишком грандиозно и не конкретно. А вот «выучить новую песню» - то, что надо.
3) Поддерживающий режим. Чтобы новый навык не угасал пока хобби «стоит на паузе», можно выделять 5 минут 2 раза в неделю на повторение.
4) Тематические недели. Первая неделя полностью посвящается одному хобби, вторая - другому. Кому-то удобнее чередовать через месяц или через день.
А как вы встраиваете хобби в свою жизнь? Напишите в комментариях!
Автор: Черемисин Вячеслав Валерьевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
