Следуйте этой рекомендации диетолога, чтобы начать трудовые будни с хорошим настроением.
Новогодние праздники кончились, но это не повод унывать. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала RT, как взбодриться в первый рабочий день после новогодних праздников.
Содержание статьи
- Откажитесь от любимого напитка
- Специи и сладости
Откажитесь от любимого напитка
Соломатина отметила, что в праздники набирается лишний вес, скапливается жидкость и плохо работает кишечник. Пищеварительная система испытывает сильные нагрузки, а уровень энергии неизбежно падает.
Чтобы первый рабочий день не превратился в пытку, врач посоветовала отказаться кофе и пить больше зеленого чая. Ведь в нем, помимо кофеина, содержатся антиоксиданты, которые помогают организму справиться с температурными перепадами и стрессом.
Специи и сладости
Также Соломатина рекомендовала добавить к чаю цитрусовые, ложку меда или имбирь, который усиливает кровообращение. «Так же действуют любые специи, это может быть чеснок, перец», — сказала она.
Диетолог добавила, что помогает взбодриться кусочек горького шоколада, лучше, если в его составе будет перец. Кроме того, она посоветовала в течение дня каждые полчаса делать по несколько глотков воды.
Узнайте подробнее, как правильно войти в рабочий режим после праздников. А также, как сосредоточиться на работе и не отвлекаться.