«Я слишком эмоциональный».
«Я слишком бурно реагирую на события в моей жизни». «Я - слишком ревнивая истеричка,как мне быть более сдержанной?»
Именно с такими запросами люди часто приходят к психотерапевту.
Как-будто есть иллюзия, что здоровый человек не испытывает чувств, особенно неудобных другим людям. Он всегда сдержан, осмыслен, приличен. Одним словом удобен окружающим.
Что такое чувства? Это переживания человека, возникающие в процессе его отношений с окружающим миром. В них отражается значение каких-либо явлений, предметов, событий для человека, его внутреннего мира, потребностей и мотивов. С помощью чувств мы ориентируемся в мире, выбираем то, что нам подходит, отвергаем опасное или разрушающее, удовлетворяем потребности.
Пока я не понимаю, что я чувствую, я не понимаю, что хочу.
Чувства не врут! Избитая, но такая правдивая фраза.
В нашем менталитете принято разрешать эмоциональность только детям и психически больным. Первых за это ругают, вторых лечат. 🤷🏼♀️
Психотерапия - это путь к себе, который осуществляется в первую очередь через встречу и принятие своих чувств. Они настоящие, они есть у меня, они мне о чём-то «говорят».
Я на самом деле злюсь, когда мой мужчина флиртует с женщинами и пропадает вечерами. Это я! Мне не кажется!
Мне грустно и одиноко, когда близкий человек не слушает меня, не обнимает, критикует или поучает. Это я! Мне не кажется!
Мне страшно, когда орут или обзывают. Мне действительно хочется убежать! Я не выдумываю!
Я счастлив, когда громко смеюсь с друзьями и ору песни. Действительно счастлив. Не смотря на то, что взрослые так себя не ведут, а мама говорила, что это неприлично ❤️