Один из самых актуальных вопросов после праздников, между прочим.
Много свободного времени, подъемы в полдень, ночные гуляния, много еды и разных напитков… Было классно!
Но праздники заканчиваются, и наступает пора выходить на работу. Сегодня, в первый рабочий понедельник, мы расскажем вам о лайфхаках, которые помогут быстро войти в рабочий ритм уже в первую рабочую неделю января!
Налаживание режима сна и бодрствования
Самое важное для рабочего настроя — это ощущение бодрости (сегодня - хотя бы относительной) при раннем пробуждении. Чтобы во время первой рабочей недели Вам было легче, постарайтесь прямо с первого рабочего дня восстановить режим, если не успели этого сделать заранее.
Кроме того, помочь может употребление определённых сортов чая , обладающих тонизирующим, бодрящим эффектом. Это, к примеру, наш зелёный чай с имбирем и лимоном.
Приятный чай сенча с тонким цитрусовым ароматом и легкой остротой имбиря окажет не только тонизирующее воздействие, но и поможет вашему иммунитету справиться с офисной нагрузкой. Ну а чай сорта Шу Пуэр является отличной альтернативой кофе по своему бодрящему действию. Рекомендуем попробовать, например, Шу Пуэр темный шоколад. Этот невероятно вкусный и ароматный чай тонизирует, бодрит, а также улучшает мыслительную деятельность.
Режим питания и активности
Застолья — это прекрасно, но все же это и тяжёлая нагрузка на Ваш организм. Теперь, когда Вы снова в рабочем ритме, постарайтесь постепенно наладить режим питания, сократить порции и вернуть на Ваш стол более полезную пищу, чем праздничная. Контрастный душ, легкая зарядка, прогулки на свежем воздухе (в том числе зимние активности, такие как лыжи и коньки) благоприятно повлияют на ваше самочувствие. А для восстановления работы пищеварительной системы можно добавить в рацион разнообразные травяные чаи. Мы рекомендуем попробовать очень вкусный фруктово-травяной напиток «цитрусовый коктейль». В основе этого чайного напитка каркаде, который является мощным антиоксидантом, благоприятно влияет на функцию печени, выводит токсины, в целом влияет на улучшение пищеварения. Идеально после длинных праздничных выходных!
Не перегружайте себя работой в первый же день
Плавно перейти от праздников к трудовым будням помогут разговоры с коллегами о Вашем отдыхе, обмен свежими эмоциями. Также перед началом работы проверьте рабочую почту, составьте план работы на ближайшие дни. Улучшить работу мозга, а также повысить концентрацию способен любимый многими черный чай. Предлагаем Вам для этой цели наш качественный индийский чай с добавлением меда и липы.
Этот приятный ароматный чай окажет исключительно положительное влияние на Ваш организм, благотворно повлияет на когнитивные способности, а также поспособствует снятию рабочего стресса.
Ну и самое главное — распланируйте сразу следующие выходные. Ожидание скорого отдыха поможет пережить первые рабочие дни.
Расскажите нам о своих способах быстро вернуться в рабочий ритм. Пользуетесь ли чем-то из нашего списка?