Этот полезный летний салат из нута с огурцами и помидорами отлично подходит для обеда или в качестве гарнира ко всему. Мне всегда хочется нута, это мои любимые бобовые, и я просто не могу насытиться! Я добавляю их в любой салат, который ем, чтобы добавить белка. Некоторые рецепты салата из нута постоянно меняются в моем доме.
ПОЛЕЗЕН ЛИ НУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Если вы придерживаетесь диеты вы вероятно уже знаете что нут — это 0 баллов. НУт являются богатым источником витаминов, минералов и клетчатки, а также богаты белком и являются отличной заменой мяса в вегетарианских и веганских диетах.
ИНГРЕДИЕНТЫ
-2 огурца -3 помидора -1 красны лука
-1 чайной ложки свежего лимонного сока
- пучок свежей петрушки
-1 столовая ложка оливкового масла
- соли и перца по вкусу
-150 грамм нута
ИНСТРУКЦИЯ
- Огурцы частично очищенные нарезать кубиками
- Помидоры нарезать кубиками без семян
- Красный лук нарезать кубиками
- Пучок свежей петрушки измельчить
- Нут предварительно отварить или консервированный нут
- Соедините все ингредиенты вместе
Хорошо перемешайте.
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ:10 минут
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:0 минут
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ:10 минут
ВАРИАЦИИ
- Вы можете изменить этот рецепт с виноградом или помидорами черри, или использовать их комбинацию.
- Добавление болгарского перца, оливки и сыр фета придаст этому салату греческий оттенок.
- Добавьте нарезанный кубиками авокадо. - Не любите нут? Замените их белой консервированной фасолью.
ПОЛЕЗЕН ЛИ НУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Если вы придерживаетесь диеты вы вероятно уже знаете что нут — это 0 баллов. Они являются богатым источником витаминов, минералов и клетчатки, а также богаты белком и являются отличной заменой мяса в вегетарианских и веганских диетах.
Level Kitchen – правильное питание доступное для каждого. Программы для желающих похудеть или, наоборот, набрать вес, для спортсменов и для тех, кому просто небезразлично свое здоровье. Все наборы составлялись совместно с профессиональными диетологами, которые следили за питательными составами блюд и количеством калорий. Еда на неделю, месяц или несколько дней от Level Kitchen сейчас доступна в Москве и области, Екатеринбурге, Санкт-Петербурге и Краснодаре. Вся информация тут....