Многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса после родов , особенно если роды уже
не первые . Одна из самых распространённых проблем , которая возникает - проблема «переедания» , причин её происхождения много , я приведу лишь несколько вариантов :
- банальная нехватка витаминов и микроэлементов в организме
- миф о том , что при грудном вскармливании необходимо потреблять много еды , чтобы не пропало
молоко .
-переедание ещё во время беременности ( ещё один миф о том , что беременной женщине необходимо есть за двоих)
- «заедание» стресса ( самая распространённая проблема , которая может связанна , как с
послеродовой депрессией , так и с банальной усталости от бытовых хлопот ) .
- появившиеся гормональные проблемы.
Я бы хотела поделится личным опытом , тем более , что большинство выше описанных причин относились и ко мне .
Итак я всегда была стройной и подтянутой ! Так как я являюсь инструктор по йоге , то по мимо того , что я могла стоять на руках и садится на шпагат , у меня ещё был строгий рацион питания и достаточно здоровое психологическое состояние . Что мне по жизни очень помогало преодолевать различные стрессовые ситуации. Когда я забеременела ,я абсолютно «расслабилась» , в самом прямом смысле этого слова ! Начали
мучать страхи о том , что вдруг ребёнку не будет хватать необходимых витаминов или веществ и это повлияет на его развитие . Ко всему прочему, гормональные перемены в организме( а женщины
индивидуумы очень гормону-зависимые, мы весьма превосходим в этом плане мужчин) очень влияли на моё настроение и поведение .
Далее и после родов страхи и проблемы ни куда не ушли , но к одной проблеме добавилась ещё и другая – гормональное заболевание щитовидной железны . В общем итоге я набрала 14 кг лишнего
веса и из 42 российского размера перешла на 48 .
Для кого-то данный размер возможно является нормальным , но не для меня ! У меня началась депрессия в купе с гормональными проблемами . Накладывало ещё свой отпечаток усталость -
капризный ребёнок , который все время находился у меня на руках , отсутствие помощи со стороны , в том числе и от мужа , который приходил очень поздно, а на выходные уезжал работать в другой
город . Все эти факторы привели меня к тому , что я начала компенсировать стресс едой . Когда ребёнку
исполнилось полгода , я пришла к осознаю того , что с этим надо что-то делать ! И это и есть основной ключ к решению проблемы – осознание и принятие того, что с Вами произошло . Самое
главное здесь не увлечься самокопанием и не винить себя во всех « грехах», а научится принимать себя таким , какой Вы есть , только принятие и любовь к себе поможет Вам увидеть Ваши недостатки
и со временем устранить их . Кстати это же приведёт Вас к более здоровому психологическому состоянию .
Итак цель была поставлена , оставалось только проявить силу воли и начать двигаться в нужном направлении . Гормональные проблемы я , конечно же, решала с врачом-эндокринологом , мне
назначали лечение , которое впоследствии тоже очень помогло на пути избавления от лишнего веса. Так как я кормила ребёнка грудью , соблюдать какие-либо жесткие диеты я не могла . Тогда я и
увлеклась и очень подробно изучила вопрос правильного питания .
Совершенно неожиданно для себя открыла тот факт, что для того чтобы получать все необходимые организму витамины , совершенно не нужно потреблять много пищи . Достаточно просто знать в
каких продуктах содержится тот , или иной витамин или макро-микро- элемент .
Например , чтобы восполнить дефицит витамина С в организме , достаточно съесть треть желтого болгарского перца , так как в 100 граммах перца содержится шесть суточных доз витамина С (!). Я думаю мало кто из Вас об этом знал , в итоге получается, что вся сила правильного питания заключается именно в знании . А всю необходимую информацию сейчас можно получить в интернете абсолютно бесплатно , есть
большое количество видео врачей-диетологов , бесплатных вебинаров и статей на эту тему. Т.е. Ваша сила воли должна заключаться не только в соблюдении рациона питания , но так же в подробном исследовании и получении большого количества информации по этому вопросу !
Волшебной палочки , к сожалению, не существует и для любого процесса необходим труд , иногда очень тяжелый труд , но гордость за то что Вы это преодолели , возможно не покинет Вас в последствии очень долгое время .
Я искренне надеюсь , что моя статья окажется для кого-то полезной и мотивирующей ! Я как женщина понимаю и разделяю женский труд на благо семьи , этой статьей мне очень хотелось поддержать женщин , которые находятся сейчас хоть и в очень счастливом , но и в то же время не простом периоде своей жизни – рождение и становление новой человека.