Напоминаю )))
С научной точки зрения эмоции - то в человеке, что он не может контролировать. Они возникают, как выученная реакция нашего тела на события. То есть не надо себя ругать за то, что вы злитесь. Вообще-то это нормально.
Зато вы можете контролировать проявление своих эмоций. Вы действительно можете сдержаться, остаться внешне невозмутимым и нейтральным.
Просто - а зачем? Зачем сдерживать свои эмоции?
Сдерживая эмоции, мы копим их в себе, и, чтобы освободиться от них, нам нужно специальное место и психолог. И это, конечно, приятно-полезное, но все же отдельное дело. Которое требует усилий.
Психологи рекомендуют находить экологичные выходы своим эмоциям. И не сдерживать те, которые можно выпустить сразу. Например, если вам радостно и хочется кого-то похвалить, сделать комплимент - сделайте. Этим вы покажете, что вам симпатичен человек, и порадуете себя еще больше. Подумайте, возможно, злость можно выпустить, написав пост в интернете, или завести личный дневник...
А особенно важно проявлять счастье. Его становится все меньше, особенно в обыденной жизни - люди скрывают, чтобы "не задевать других". И счастье может остаться только в рекламе майонеза, вы точно этого хотите?
Исследования, кстати, показали, что эмоции заразительны. Проявленные и не очень. Поэтому - если проявить счастье - высоки шансы, что окружающие вас станут чуточку счастливее. А значит - добрее и человечнее.
А какая ваша главная эмоция на сегодня?