В понедельник, 9 января, после проведенных новогодних и рождественских праздников, для многих из нас началась первая трудовая неделя 2023 года. По мнению врачей, сейчас важно подумать о том, что можно сделать, чтобы укрепить здоровье в наступившем году. Для этого можно составить еще один полезный список на предстоящие 12 месяцев и стараться его придерживаться.
Минздрав РФ разработал рекомендации для россиян о том, какие обещания по сохранению собственного здоровья мы можем дать сами себе. Например:
- Обещаю себе в новом году, что буду делать зарядку по утрам;
- Я обещаю себе в новом году отказаться от вредных привычек;
- Я обещаю себе в новом году правильно питаться;
- Я обещаю заботиться о своем здоровье и пройти диспансеризацию;
- Я обещаю в 2023 году вовремя делать прививки;
- Я обещаю вовремя принимать лекарства, назначенные врачом;
- Я обещаю одеваться по погоде в новом году;
- Я обещаю выключать телефон за час до отхода ко сну.
По желанию, список можно дополнять. Главная цель таких обещаний – сформировать у себя здоровые привычки.