"До тридцати лет была душой компаний, позитивным человеком, все начинания мне давались легко, авантюризма было во мне предостаточно. Но как исполнилось 30 лет, так пошло-поехало. Уже два года меня не отпускает из депрессии. Я ничего не добилась в жизни. У меня нет квартиры, у меня нет достойной карьеры, не вижу я дальнейших перспектив".
Замкнутый круг. Чтобы заработать на квартиру, сделать карьеру, устроить личную жизнь, нужны энергия, кураж, позитивный настрой, а из человека словно выпустили весь воздух. Мир видится в темных тонах. На душе тоска и уныние. Женщина не видит для себя перспектив, и перспективы, действительно, исчезают. Идут годы, а ничего не меняется. Оттого еще безнадежнее и больнее. Человек застрял в болоте негатива, из которого не выбраться. Психологи хорошо знают силу этих дат. Именно в 30 и 40 лет человеку часто становится невыносимо тяжело жить. Почему так происходит? Энни Райт, психотерапевт и специалист по работы с травмами, дает свой ответ на этот вопрос.
«Почему в 30-40 лет жизнь кажется намного тяжелее?» С тех пор, как я стала психотерапевтом, множество раз слышала этот вопрос. Есть несколько моих собственных идей. Во-первых, что я считаю, что жизнь тяжела, и точка. Быть живым в смертном теле, любить других людей в смертных телах, все время прокладывая свой путь в мире, который требует денег, чтобы оплачивать все, что нужно, и так далее, и тому подобное, на самом деле нелегко для большинства. Во-вторых, жизнь тяжелее для людей, которые пережили травму в отношениях. Это как фундамент дома. Если есть дефекты, то нагрузка второго этажа может привести к образованию трещин. То же происходит и человеком, который провел детство, не зная тепла и искренней поддержки.
"Я набрала сильно в весе из-за заеданий своих неудач. И постоянно, вот постоянно в голове мысли, что я никто, что не успею из себя что-то толковое сделать. Другие начали раньше и сейчас у них есть всё, а ты начинаешь всё с нуля и еще нескоро у тебя что-то будет. Часто плачу, что останусь на улице и не смогу себе купить квартиру".
Что же рушит крепость нашего психического фундамента? Это может быть так называемая реляционная травма (Relational trauma). Состояние тревоги и печали, когда в детстве связь между ребенком и его родными была прервана. Ребенок остается один на один со своими проблемами и это приводит к множеству сложных биопсихосоциальных эффектов. Формируются неадаптивные представления о себе, других и окружающем мире. «Меня никто никогда не полюбит». «Никому нельзя доверять». «Мир хочет меня использовать. Я должен быть начеку». Возникает дезадаптивное поведение, направленное на то, чтобы справиться с невыносимыми чувствами уязвимости, одиночества, страха, стыда и вины. Например, расстройства пищевого поведения, рискованное сексуальное поведение, одержимость работой или употребление психоактивных веществ. Человеку мешают жить проблемы с эмоциональной регуляцией. Например, частое возбуждение, взрывная ярость, полное отсутствие чувств и неспособность/нежелание делиться своими эмоциями с другими.
"Я живу в постоянном стрессе из-за собственных мыслей. Постоянно их блокировать таблетками? Ну это не выход, как по мне. Обратиться к психотерапевту? А как он мне поможет? Я вообще не знаю, что делать. Я устала от самой себя. Я не справляюсь. Не могу расслабиться и начать получать от жизни удовольствие, жить сегодняшним днем. Я не знаю, что делать. Просто не знаю".