Последние десять лет психологические тренинги пользуются особой популярностью, а число центров, предлагающих такие услуги, увеличилось в разы. Психологический тренинг ‒ это вариант квалифицированных консультаций, наряду с медицинскими, образовательными и другими услугами.
Что такое психологический тренинг и кому он подходит?
Для точного понимания термина обратимся к словарю психологии. Психологический тренинг ‒ форма обучения межличностной коммуникации, предполагающая минимум теории и максимум практики. Занятия проходят в группах и индивидуально. Акцент делается на изменении моделей поведения, что способствует активному личностному росту.
Психологический тренинг помогает осознать свои внутренние барьеры, сильные и слабые стороны, сделать общение более качественным. Он почти не имеет возрастных ограничений ‒ участвовать могут дети и взрослые. Программа для несовершеннолетних несколько отличается. Психологический тренинг подойдет:
• подросткам;
• студентам;
• домохозяйкам;
• руководителям;
• сотрудникам сферы экономики;
• людям, имеющим ту или иную форму зависимости.
Руководит тренингом психолог-ведущий. Он предлагает выполнить задания, цель которых ‒ осознание и изменение определенных аспектов психологии человека, таких как отношения, эмоции, творческий потенциал. На тренинге внимание может быть сосредоточено как на общении внутри группы, так и на личной истории одного из участников.
Темы тренингов могут отличаться. Например, если руководителя интересует коммуникация с партнерами, то для студентов актуален вопрос организации учебного времени.
Научно доказанный факт ‒ психологический тренинг показывает более высокую эффективность в сравнении с другими видами обучения:
• Позволяет усвоить 90% материала, в то время как другие формы обучения ‒ не более 10%.
• Тренинг, по сути, является миниатюрой социума. Он позволяет подробно изучить поведение людей. Человек осваивает новую роль в безопасных условиях и анализирует результат.
• В решение проблемы одного человека вовлекается вся группа, а не только ведущий. Это позволяет получить иной взгляд на ситуацию.
• Тренинг дает возможность посмотреть на себя глазами других.
• Много внимания уделяется практике.
Виды тренингов
Четкого разделения видов психологических тренингов нет. Приведем условную классификацию:
• Коммуникативные тренинги. Цель ‒обучиться новым поведенческим стратегиям. Это возможно с помощью имитации жизненных ситуаций. Нужно понять как следует действовать и обозначить дальнейшую стратегию. Следующий этап ‒закрепление навыков в повседневной жизни: тренировка на работе и дома, обретение дополнительных знаний и доведение навыков до автоматизма, замена старых неэффективных стратегий поведения. Примеры названий коммуникативных тренингов: «Ораторское мастерство», «Доверие в отношениях», «Эффективная коммуникация».
• Тренинг личностного роста. В этом случае акцент делается на преодолении комплексов, ложных убеждений и избавлении от неэффективных моделей поведения.
• Бизнес-тренинг. Этот вид сочетает в себе предыдущие два, а его цель ‒ решение бизнес-задач (например, разрешение конфликтов или установление благоприятной атмосферы в коллективе).
Важно понимать, что психологический тренинг ‒ это сложная работа над собой. Для качественного результата следует обращаться к платным курсам. На занятиях преподаватель дает знания, а оттачивать навыки можно самостоятельно. Обратите внимание на бесплатные онлайн-тренинги, которые выкладывают школы для рекламы и ознакомления.