Как сохранять спокойствие и баланс

Вот несколько простых рекомендаций:

✅ Перестань пускать в своё поле негативные новости 

✅ Медитируй🧘🏻‍♀️ Особенно когда начинаешь чувствовать страх и тревогу 

✅ Выполняй дыхательный цикл каждый раз, когда деструктивные эмоции начинают овладевать тобой: глубокий вдох через нос (мысленно считай до 6ти) и длительный выдох через рот (мысленно считай до 8ми), концентрируйся на самом процессе дыхания

✅ Тренируй осознанность, присутствуй в настоящем моменте. Если чувствуешь, что мысли повели в прокручивание событий прошлого или возможных исходов будущего, спроси себя: хочу ли я чтобы эта мысль воплотилась? Если нет, скажи: благодарю и отпускаю, я выбираю гармонию и любовь. 

✅ Обязательно физическая активность, желательно на свежем воздухе: интенсивная ходьба на 10км существенно снижает уровень тревоги и гармонизирует состояние, пробежки, плавание, выбирай на свой вкус. 

✅ Обязательно режим сна: ложись спать не позже 22.00 и просыпайся с восходом Солнца: уже через неделю ты заметишь изменение в состоянии, вибрации повысятся, обретёшь баланс и устойчивость психики. 

✅ Читай молитвы или пой мантры каждое утро: это повышает уровень светимости и гармонизирует энергию внутреннюю и Пространства. 

✅ Присоединяйся к сообществу осознанных людей, пробуждайся и излучай свет и любовь в мир

✅ Помогай нуждающимся: это поможет не только им, но и тебе 

Вступай в Женский клуб «Я Есть» и развивайся в ресурсном окружении и в сопровождении ведущих специалистов по саморазвитию.

               ⠀⠀