О скольких чудодейственных диетах нам приходилось слышать.А сколько раз мы садились на жесткую диету, стараясь сбросить ненавистный лишний вес. Здоровое питание и диеты – это одна из тем, не теряющих актуальность многие годы.
Из всего многообразия предлагаемых разными источниками диет, мы должны подобрать ту, которая устраивает нас и обещаемым результатом, и предполагаемыми ограничениями.
Частенько у нас попросту не хватает средств и времени, чтобы готовить, предусмотренные диетой блюда. Значит, нужно поставить на себе крест и навсегда распрощаться с мечтой о стройненькой фигурке? Не расстраивайтесь! Есть замечательное решение – водная диета!
Вода была колыбелью человечества.
Вода является источником жизни. И именно вода поможет нам похудеть! Вода переносит полезные вещества, участвуя во всех процессах нашего организма. Никто не будет сомневаться в пользе, которую приносит нам вода. А значит, правильно используя полезные качества воды, мы можем, наконец, сбросить ненужные килограммы.
Человек далеко не всегда может отличить голод от жажды. В этом и кроется тайна водной диеты. Выпивая, перед приемом пищи стакан-полтора воды, мы отмечаем, что желание перекусить уходит.
Однако следует помнить о главном условии: вода непременно должна быть чистой и это должна быть именно вода, а не соки, чаи или компоты.
Режим самой диеты чрезвычайно прост:
утром, обязательно натощак выпиваем стакан теплой воды. Примерно через 30 минут можно позавтракать. Меню для завтрака не нужно выдумывать специально. Это обычный ваш завтрак, к которому вы привыкли.
Водная диета не запрещает каких-либо блюд. Вы можете кушать, что вам нравится. Однако когда возникает желание «бросить чего-нибудь на зуб», попейте водички. И если желание поесть не пропадет, через полчаса покушайте. Не забудьте выпить воды перед сном. В общем-то это и вся диета.
Правда, есть несколько обязательных условий.
- Вода должна быть теплой, примерно комнатной температуры. Холодная или ледяная вода замедляет обменные процессы и сводит к нулю наши усилия.
- Нельзя заменять воду чаем, молоком или газировкой.
- Пить воду нужно за 30минут до еды. Нельзя запивать еду, особенно мучные изделия.
- Водная диета усиливает нагрузку на почки. Поэтому после 3недель водной диеты нужно сделать перерыв в 2-3недели, чтобы почки передохнули.
- Выводя жидкость, организм теряет и полезные вещества. Поэтому принимайте минерально-витаминные комплексы, содержащие натрий и кальций.
- Наиболее удобная пора для водной еты – лето. Именно летом активно работают потовые железы, выводя из организма жидкость вместе с потом. Следовательно, нагрузка на почки становиться поменьше.