Худеть или не худеть… вот в чем вопрос!
План:
- Надо худеть!
- Может не худеть?
- Что делать?!
Я стою перед зеркалом. Мне 54. Утро. Писать дальше? Да. Отеки, брыли, седина просится на закраску, шея…да и вообще…И вот они – обвисшая грудинка, живот... Ох! И это всё, как говорят психологи, надо принять и полюбить.
Каждый вечер обещаю себе не жрать, делать зарядку, худеть! Но! Утро наступает… Да вы ведь и сами все знаете.
А может не худеть, смириться и жить в свое удовольствие? Кстати, немало моих толстеньких подружек так и сделали. И блогеры-доктора в один голос советуют: «Не худейте во время климакса». Но как только в поликлинике заходишь к любому врачу на прием, они все в один голос: «Необходимо сбросить вес!» (как будто худые вообще не болеют).
Что надо делать? Рисуем схему.
Что у вас перевешивает?
Сразу решение принимать не надо. С этим нужно, как говорят переспать ночь. Возможно, появятся ещё более веские доводы с одной либо с другой стороны, а потом всё таки решаем.
Если решили ХУДЕТЬ, то опять таки, не надо спешить. Надо основательно подготовиться. Как?
- Запланируйте на ближайшее время поход к врачу. Посоветуйтесь с кардиологом и терапевтом. Обследуйтесь у эндокринолога, возможно вам назначат медикаментозные средства для похудения.
- Очень тщательно изучите вопрос. Конечно, все знают, что бы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Тем не менее, наука идет вперед, подходов великое множество, и времени, чтоб в очередной раз выстрелить вхолостую у нас с вами не остается. Наша задача выбрать самый приемлемый способ, проанализировать и подготовиться к нему. Расписать меню, закупить продукты, продумать самый удобный режим приема пищи, запастись рецептами, возможно пройти курс обучения и т.п.
- Прописать себе алгоритм действий в случае срыва.
- Решить, как впишется физическая активность и что это будет: велотренажер, ходьба, йога, силовые тренировки или пока вообще ничего.
- Понять, что прийдется менять не просто питание, а весь образ жизни. Наша задача сделать это наиболее безболезненным образом, а значит постепенно.
- Худеть не больно. Всё дело в неправильной привычке питаться. Для формирования новых привычек нужно время и терпение.
- Если корень набора веса в психологических проблемах, найти грамотного психолога и проработать с ним.
Если решили НЕ ХУДЕТЬ, то поганой метлой гоните от себя все крамольные мысли о похудении весь ближайший год. Скажите себе «Я подумаю об этом в январе 202… года» и учитесь принимать себя толстушкой. Как? Об этом в ближайшей статье. Худеем с понедельника в статье
Если статья понравилась, поддержите лайком
Если заинтересовала, пишите комментарии, с радостью отвечу
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации