Всем привет! Привет дневник.
Я Екатерина, худею с 81 кг, цель до конца марта - 10 кг. А у меня АИЗ-витилиго, худею на подсчете КБЖУ, придерживаюсь правил БГБК.
Ох, ну что за день? Событиев у людей, событиев, у меня тоже.
Хотели в мужем пойти на раннюю Литургию, проснулась, за окном-ночь, муж говорит:пойдём на позднюю. Проснулась к поздней, голова кружиться, тошнит, короче упала на подушку, как в пропасть пповалилась. Кое-как поднялась к 10.00 и удачно записалась в поликлинику, быстро позавтракали и я пошла. Погода у нас - 16, не чтобы очень холодно, но коленки отмерзли. Взяла направления на анализы, заодно давление врач измерил:110/60-для меня это высокок, поэтому и плохо так было, ну и весь день не отпускало. Из поликлиники зашла в Магнит, он после ремонта, так здорово в магазине, чистота, почти все продукты в наличии, цены радуют, купила огурцы, муку бг, жирные сливки по скидке, буду изредка использовать. Домой пошла через парк, воздухом подышать, пока прогуливалась позвонил муж, говорит, что машина не завелась, 6 лет аккамулятору, пора менять. Печально, но не смертельно, завтра поеду на метро, а у нас ветка метро на 6 мес закрыта 😂ходят метробусы, но да ладно, решу вопрос. Так как завтра на работу, то надо на пару дней еды приготовить, решила, что обойдёмся гречкой, паровыми куриными котлетами и гуляшом, а к гуляшу можно разные гарниры. Ну и заодно провела испекцию холодильника, собрала остатки ветчины, сыра, творожного сыра, лаваша и приготовила на завтра ленивую ачму. Сходила сдала в Ozon одни сапоги, а вторые не могу сдать уже второй раз, продавец отказывает, пригрозила уже претензией и Роспотребнадзором. Буду решать проблемы постепенно. Так и не приступила к йоге, надеюсь, завтра найти время и распечатать техники, чтобы вечером опробовать. А еще сын разбил креманку и сильно порезался. Сегодня явно не мой день, но и калораж тоже об этом говорит🤦♀️однако, все по-порядку.
Завтрак:омлет на воде, нерка, тартин с крем-чизом, бри, язык говяжий.
На обед захотела чечевичного супа с копчено-вареными ребрами, я давно не варю суп с копченостями с горохом, нам зашла чечевица. Это вкусно, быстро и не сильно калорийно.
В перерывах между готовой и делами, сын открыл коробку конфет, подареных мне коллегами на новый год, ну и ушли 125 гр не заметно с чаем🤦♀️
На ужин доедала остатки овощей и рыбы, кроме меня это никто не ест😂
Кижуч, брокколи, цветная капуста, спаржа.
С конфетами набежало слишком страшное БЖУ 81/110/95
А еще я узнала ужасную информацию, хочу все проверить научными статьями:если голодать, то в организме вырабатывается большое количество NAD, а это, в свою очередь, за счет выработки, истощает резервы других органов, т.е, например, чтобы компенсировать голод, интенсивнее работают почки или яичники, т.е тот орган, который более уязвим генетически у человека, в итоге начинаются проблемы либо с почками, либо с половыми гормонами. Вот так вот🤷♀️ нет ничего безопасного. Всех обняла.