Бег на длинную дистанцию полезен многим для организма человека, но при этом люди часто не знают всех особенностей его воздействия на него, сообщает научное издание LiveScience, об этом также передает Involta.
Долгий бег помогает выработать человеку дофамин - настоящее "вознаграждение" в виде удовольствия, в частности, именно по этой причине все бегуны - это люди мотивированные. Благодаря выработке дофамина люди после долгого бега часто улыбаются.
На научном жаргоне это называют "кайф бегуна", и он есть не только у человека - собаки, кошки и даже мыши тоже испытывают удовольствие от повышения эндоканнабиноидов в организме: он всегда повышается при беге.
По данным Американской кардиологической ассоциации, долгий бег также помогает укрепить сердце, сделать крепче психическое здоровье человека, значительно снижая у него уровень стресса.