Как и в любом деле, в ЗОЖ важна не только практика, но и теория. Наша жизнь напрямую зависит от того, в каком состоянии находится наше тело, поэтому мы поможем вам выбрать книги, которые обогатят не только наш духовным мир, но и телесный.
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
Любой путь должен начинаться с цели. Путь к любви к себе – не исключение. Чтобы понимать, что вам действительно нужно и не откладывать по-настоящему важное, необходимо воспитывать в себе силу воли. Возможно, в это сложно поверить, но силе воле учат и в Стэнфорде! И именно создатель этого курса является автором данной книги. Она поможет не только чаще ходить на тренировки и соблюдать здоровое питание, но изменить подход и к другим сферам жизни.
Роб Хобсон «Маленькая книга хорошего сна»
Сон – это один из столпов, на которых держится наша жизнь. То, как мы спим, прямым образом влияет на то, как мы бодрствуем. В этой книге показано, какие факторы влияют на наш сон и что необходимо делать, если качество этого самого сна вас не устраивает.
Гевин Френсис «Путешествие хирурга по телу человека»
Для того, чтобы заботиться о теле, его, прежде всего, необходимо знать. Каждый человек – это маленький мир, функционирующий по особым правилам, которые надо чтить и уважать, если вы хотите, чтобы этот мир просуществовал долго. Лучше всего можно начать ценить себя, смотря на пример других, о чем и рассказывает практикующий хирург Гевин Френсис.
Рэй Курцвейл, Терри Гроссман «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни»
На счет вечной не знаем, но к здоровой жизни эта книга прийти точно поможет. В первой части описаны проблемы, с которыми чаще всего сталкивается современный человек, а во второй – шаги к их преодолению. Основной плюс книги в том, что она основана на результатах медицинских исследований и открытий, которые авторы кладут в основу плана по построению здорового образа жизни.
Рене Макгрегор «Когда здоровое питание вредит. Орторексия»
В погоне за здоровьем не стоит становиться фанатиком. Неадекватное отношение к еде приводит к расстройствам пищевого поведения. В то время как о булимии и анорексии сейчас говорят все больше и больше, мало кто слышал об орторексии – навязчивом стремлении питаться исключительно правильной и здоровой едой. Автор поможет понять, подвержены ли вы такому расстройству, и расскажет, как выстроить действительно здоровое и сбалансированное питание, которое не навредит ни телу, ни психике.