Казалось бы, критика – такая же часть нашей жизни как, например, завтрак или зарядка по утрам. Кто-то к ней привык, кто-то обходится без нее, но все считают критику нормой. Это подход обывателя. Для развивающейся же личности критику чаще всего можно отнести к вредным привычкам, от которых лучше избавляться.
Здесь не имеются в виду научные диспуты, в которых, как всем известно, рождается истина или другие конструктивные варианты. Мы говорим именно о бытовой привычке критиковать все и всегда. Наверное, все видели вечно недовольных теток или ворчащих дедов, но не ассоциировали их с собой. А между тем, не работая над собственной личностью, вполне легко незаметно превратиться именно в такого человека.
Ища проблемы в себе и окружающих, как правило, мы просто ищем оправдания своему бездействию, отсутствию саморазвития. Перенос ответственности с себя на третьих лиц – это деструктивный путь, ведущий к стагнации.
Привычка критиковать и обвинять – враг вашего счастья. Для полноценной жизни от нее придется избавиться. Раз вы читаете это, значит уже приняли решение работать над собой и своими привычками.
Какая бывает критика?
Критика – это развернутое словесное указание на какие-то недостатки. Конечно, не вся она деструктивна. Разберем какие виды критики бывают, чтобы вы лучше понимали, над чем придется работать. Возьмем обычную ситуацию из жизни: муж пришел из магазина и не купил молока.
- Замечание – короткая критика: «Опять нет молока!».
- Обвинение – критика с возложением вины на кого-то за какие-либо недостатки: «Опять забыл молоко, никогда ничего не можешь нормально запомнить!».
- Возражение – критика высказываний собеседника: «Говоришь, что забыл? Я же тебе три раза повторила, наверняка специально не купил!».
- Недовольство – эмоциональная критика обнаруженных недостатков: «Барсик голодный, омлет недоделан, у тебя вообще мозги есть?».
- Претензия – критика с требованием изменить критикуемое: «Никогда ничего не можешь нормально запомнить, иди опять в магазин, а то из-за тебя теперь омлет не из чего делать!».
Деструктивность критики
Люди мастера критиковать самых близких. Особенно в романтических отношениях каждый точно знает, как его любимый должен правильно вести себя и что делать. С чувством собственной правоты мы критикуем, а потом удивляемся тому, что желаемый эффект не наступил, а наблюдается и вовсе противоположенный. Кажется, что любимый человек начинает все делать «на зло». А объяснение, между прочим, совсем в другой области. Не критикуйте, а показывайте пример, не обвиняйте за то, что вам не нравится, а хвалите за положительные с вашей точки зрения поступки.
В нашем примере про мужа, не купившего молоко, что скажет жена? Скорее всего упрекнет, раскритикует память мужчины, его ответственность и многое другое. А если на кухне недоделанный омлет и Барсик, с мордой поперек себя шире, голодает, то еще и усомнится в его любви и вообще умственных способностях. Какая реакция мужчины на это? Ну, по крайней мере, ему не захочется больше ходить в магазин вообще. В любом случае испорченное настроение и ссора вам обеспечены. А если он уставший с работы? А если час выбирал в магазине нужный жене шампунь и купил ее любимые круассаны с миндалем?
Подумайте, прежде чем критиковать. Похвалите за сделанное. В нашей истории женщине достаточно было бы сказать, что он молодец, что сходил в магазин, а она виновата, что не додумалась написать ему список продуктов. Тогда мужчина скорее всего в следующий раз предложит сходить в магазин и сам у нее будет просить списки покупок.
Избавляясь от критики в адрес других, вы сможете взять ответственность за свои поступки на 100% на себя. Таким образом сам человек станет отвечать за свою жизнь и не ждать от других решения своих проблем. В опоздании виноваты пробки, в неудачах на работе – начальник, а в проблемах в семье, конечно, жена. Можно даже перечислить все ее отрицательные качества и покритиковать их. Но чем это поможет?
Как избавиться от вредной привычки критиковать?
Первый шаг к принятию решения избавиться от привычки – это осознание ее пагубности. Если вы знаете, что тратите много денег и хотите это изменить – то начните считать каждый рубль. Если вы хотите похудеть и садитесь на диету – то считайте калории. С привычками точно также, вот этапы избавления от них:
1. Осознать пагубность.
2. Захотеть избавиться.
3. Начать замечать за собой.
4. Отмечать каждую критику или желание критиковать.
Свяжите вашу привычку с каким-то действием, например, досчитать до 5, думая о розовых слонах. Таким образом вы создадите напряжение, выведете свое желание на осознанный уровень и сможете его проанализировать.
- критикуйте осознанно, только если вы уже готовы меняться и работать над собой;
- конструктивная критика всегда обезличенная, взвешенная и по делу;
- видя лучшее в людях, вы станете счастливее сами.
Не расстраивайтесь, если сразу не все получается. Работа над собой – длительный процесс.
Вы можете узнать все о том, как нужно работать над новыми или существующими привычками, пользоваться инструментами финансовой мотивации и контроля друзей, которые помогут вам удержаться на треке, когда наша обычная мотивация начинает давать сбой, скачав приложение "My Way - трекер привычек".
Отсутствие критики помогает позитивно мыслить
Когда вы привыкли критиковать людей, вы подсознательно ищите в них негатив. То, о чем вы думаете, вам будет постоянно попадаться. Купив новый смартфон, вы будете замечать такие же у людей вокруг вас, хотя раньше их не видели. Внимание человека очень избирательно.
Избавившись от привычки все критиковать, а значит и от потребности искать в окружающем вас мире недостатки, вы начнете видеть достоинства. Мир вокруг станет позитивнее, улучшится ваше настроение, а значит, и настроение окружающих вас людей.
Избавление от пагубной привычки критиковать – это лишь один из шагов на пути к самосовершенствованию и успеху, но для дальнейшего гармоничного развития его нужно сделать.