Первый раз это случилось в людном месте, на рынке...
В глазах стало темнеть, началось сильно бится сердце , ладони вспотели у меня было ощущение что это конец моей жизни , чувство нереальности , чувство что схожу с ума ,мне стало плохо , я испугалась и побежала в аптеку
Я испытывала чувства стыда , ведь пока я объясняла фармацевту что мне надо - мне неожиданно стало легче , я тогда и знать не знала что со мной происходит..
Потом это повторилось снова и снова ,в любом месте , в любое время , это было ужасно , я стала бояться тех мест где со мной это случилось, география постепенно расширялась и я пришла к выводу что так я скоро не смогу выходить из дома ! Позволить себе этого я конечно не могу
Я обратилась в центр пограничных состояний и мне выписали лекарства по рецепту и объяснили что со мной
Я стала искать в интернете всю подробную информацию об этом отклонении и это помогло мне справится с многими проблемами , но не всеми, сейчас атаки преследуют меня в очень стрессовых ситуациях и на высоте ( боюсь высоты)
- Когда у меня начинается паника - я пытаюсь её контролировать и убеждать себя что я в безопасности, когда это не помогает , я перехожу к самому действенному способу - пустырник или валерьяна , желательно настойка, пять минут и все проходит, помогает глубокое дыхание и конечно отвлечения от страха
Коварность панических атак еще в том , что стоит только подумать о страхе - как он тут же приходит и овладевает всем разумом ( минуты 3-5 и все)
Страх идет из головы, от мыслей , если об этом не задумывался , то и не будет атаки
Поддержите пожалуйста лайком или подпиской на канал, всегда открыта для обратной связи