"Как же все раздражает! Вот прям бесит до чёртиков. Все не так, жизнь - боль, люди все - редиски". Каждый из нас хоть раз испытывал такое состояние. От него можно легко избавиться. Так же, как и от многих других эмоциональных тупиков.
Меня зовут Ирина, я активно занимаюсь саморазвитием. На этом канале я публикую простые техники для личностного роста, упражнения и мотивационные приемы. Все пропущено через личный опыт. Сработало у меня - сработает и у вас. Подпишитесь на мой канал и получайте ежедневные лайфхаки для работы над собой.
Итак, вернёмся к эмоциям.
Мы регулярно испытываем такие состояния, которые нам ну совершенно не нравятся. Злость, раздражение, скука, усталость, страх или возмущение. Эти эмоции не дают жить спокойно и в удовольствие, мешают созидать и чувствовать себя гармонично.
Недавно я узнала о простом методе избавления от негативных эмоций. Как только вы поймали себя в негативном состоянии - уделите 5 минут, сделайте эту практику.
Метод концентрации Леонардо да Винчи
Да-да, оказывается гений оставил свой след не только в науке и искусстве, но и в психотерапии. Да Винчи описал методику лечения разума и души с помощью творчества (рисования, лепки, аппликаций).
Метод доступен каждому. Берём на вооружение:
- Если вы испытываете злость - рисуйте на листе бумаги линии
- Устали? Изображайте цветы
- Скучно? Размалюйте лист разными цветами
- Испытываете чувство грусти - рисуйте радугу
- Если где-то болит, займитесь лёпкой
- Чувствуете возмущение - рвите бумагу на мелкие кусочки
- Если вам страшно, создавайте аппликации из тканей
- Хотите сконцентрироваться на работе, на какой-то задаче или цели - рисуйте сетки и мишени.
Современные психологи и психотерапевты признали метод Да Винчи абсолютно верным - в большинстве случаях он помогает людям снять нервное напряжение и выровнять эмоциональный фон. Попробуйте.
Друзья, понравилась статья? Ставьте👍 И присоединяйтесь к моему каналу, будем вместе строить лучшую версию себя.
