Сейчас модно начинать с нуля и бросать всё, стремясь к чему-то новому.
Однако на практике так не получается. Все равно остается все то, что было уже наработано: навыки, умения, жизненный опыт.
Перед тем, как ставить глобальные цели на следующий год, стоит провести ревизию того, что Вы достигли в 2022 году и подвести итоги.
Предлагаю Вам сделать небольшое упражнение (переходить к следующей части рекомендуется после того, как задание полностью выполнено).
Часть 1
Привязываясь к каждому месяцу (январь, февраль, март и т.д.), вспомните и перечислите (запишите на листике или наберите на компьютере) ВСЕ события, которые произошли с Вами в 2022 году (окрашенные как позитивно, так и негативно).
Подсказка: чтобы вспомнить всё:
- можно привязываться к праздникам, т.к. они наиболее эмоционально окрашены;
- можно воспользоваться фотками на телефоне.
Часть 2
Итак, у вас перед глазами есть список, в котором зафиксированы все важные события уходящего 2023 года.
Для каждого события запишите:
- для событий с позитивной эмоциональной окраской:
все хорошее, что вы получили в результате, что вы чувствовали в процессе;
- для событий с негативной эмоциональной окраской:
вспомните всё то хорошее, что связано с этим событием, а также проанализируйте, какой опыт вы получили от этого события.
Часть 3
Таким образом, у вас есть список с событиями из части1 и с результатами из части 2.
Запишите для себя ответы на вопросы, учитывая часть 2:
- Год 2022 был тяжел для каждого из нас. В этом году было не только хорошее, но и плохое.
И сейчас как раз наступает тот момент, когда все негативное можно оставить в уходящем году.
Вот и оставьте в 2023 году все отжившее и ненужное, заменив это на что-то хорошее. Например, я оставляю в 2022 году …., меняя это на ….
- Что из 2022 года, я хочу взять с собой в 2023? В 2023 год я хочу взять с собой…(подробно по пунктам распишите)
После того, как вы выполнили предложенное упражнение, у вас появилась удивительная возможность.
Оттолкнувшись от того, что уже есть, Вы сможете мечтать, ставить новые грандиозные цели и достигать их.
Дерзайте! И у вас все обязательно получится! И, да, вы всегда можете записаться ко мне на психологическую консультацию.