Напряжение, нагрузка, повышенное напряжение, все это синонимы слова стресс, все это комплекс, совокупность нормальных реакций вашего организма на воздействие из вне(иногда наоборот), неблагоприятных факторов, физических и психологических. Стресс развивается в ответ на эти реакции, наш организм задействует симпатическую вегетативную нервную систему и повышенную выработку гормонов по схеме
Необходимо принять решение, бей или беги, сейчас не то время чтобы кого то бить, поэтому просто беги.
В данном примере, под убеганием конечно стоит именно побег от опасности угрожающей твоей жизни. Мы живем в цивилизованном обществе, по большей части опасность для жизни не грозит. Поэтому если вас что то не устраивает, вы можете отвернуться и уйти, это будет более правильное решение для вашего здоровья, вы не обязаны терпеть выходки пьяного мужа, истерику жены, подвергаетесь булингу на работе от коллег, тут конечно вам нужно принять решение, а стоит ли ваше здоровье той зарплаты которую вам за нее платят. Если например вас просят что то для кого то сделать, а вам этого не хочется, но по соображениям совести вы якобы должны это сделать (в мыслях проклинаете себя за то, что согласились на это дело), вы нанесете вред своему здоровью, если вы делаете какие то дела осознанно, с пониманием для чего это нужно, для вас или кого то, тогда вопросов к вам нет. Далее поговорим какой вред несет в себе хронический стресс.
Хронический стресс – это продолжительная активация адаптационных реакций организма под воздействием неблагоприятных факторов. Тут как бы все понятно, подвергаетесь постоянному внешнему воздействию, привет хронический стресс.
- хроническая усталость(сон не помогает снять усталость)
- отпуска не хватает для восстановления
- мучает бессонница по вечерам
- прерывистый сон
- сонливость днем
- повышенное потоотделение
- периодические головокружения
- постоянные головные боли
- переедание или отказ от еды
- падает либидо (сексуальное влечение)
- частые заболевания орз( об этом ниже)
- обострение хронических заболеваний
Под воздействием хронического стресса ослабевает иммунная система, все это уже изучено. При тяжелом стрессе угнетаются многие процессы, в том числе функции иммунной системы, клетки нк- лимфоциты ослабевают, ведь они первый барьер при попадании в нас чужеродных микро организмов. Если вы заинтересовались данной темой, рекомендую к прочтению книгу Р. Сапольски почему зебры не болеют язвенной болезнью. Автор курса лекций по биологии поведения человека, есть на youtube.