Психолог Евгений Идзиковский рассказал, как составить план на год, чтобы он был эффективным. Первое, что советует эксперт - не гнаться за всем и сразу.
"Не перегружайте себя и не ставьте много целей одновременно. Выберите одну, самую важную для вас задачу, которая вдохновляет и обещает большие перемены к лучшему", - сказал Идзиковский.
Он считает, что необходимо не брать на себя слишком много, чтобы потом не было чувства вины. Также важно ставя цели на год думать о промежуточных итогах и ставить цели поменьше - на полгода. Если же цели слишком крупные, то их лучше разбивать на шаги и маленькие задачи. Тогда картина будет яснее и легче.
"Находите для своей цели хотя бы 30-60 минут в день. Конечно, вы можете заниматься и больше, если позволяют время и силы", - сказал психолог.