Возможно, вы чувствуете отсутствие мотивации заниматься тем, что вам нравится, вы чувствуете себя подавленным, и это похоже на то, что вы волочите ноги по грязи…
…но это депрессия? Тебе не нужно грустить? Продолжайте читать, чтобы узнать.
Приблизительно 5% канадцев и американцев старше 15 лет соответствовали критериям большого депрессивного расстройства за последний год.
В этом блоге я расскажу о симптомах депрессии.
Это не просто взлеты и падения
Многие переживают взлеты и падения и ошибочно называют падения депрессией. При клинической депрессии или большом депрессивном расстройстве у вас грустное или подавленное настроение, или вы можете испытывать отсутствие интереса или удовольствия от того, чем вы раньше наслаждались.
Плохое настроение или отсутствие интереса должны присутствовать не менее 50% времени в течение 2-недельного периода.
Изменения в еде
Некоторым людям свойственно смотреть на тарелку, полную еды, без желания ее есть. В то время как для других они ощущаются как бесконечная яма с тягой к сладкому и богатой углеводами пище. Изменение в питании приводит к изменению веса на 5% за последний месяц.
На сон влияет
Людям с депрессией часто трудно заснуть, выспаться или спокойно выспаться ночью. Другие могут испытывать гиперсомнию, когда они спят намного дольше, чем планируют.
Отрицательные чувства
Депрессия заставляет людей верить, что они ничего не стоят, бесполезны, и оставляет у них чувство вины. Обычно люди также чувствуют себя усталыми, замедленными, беспокойными или взволнованными.
Суицидальное мышление
Мысли о смерти или желание умереть — типичный симптом депрессии. Следует принять меры, если мысли превращаются в планы или намерения покончить с собой. Если когда-либо возникнут сильные побуждения или намерения, наберите 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Получать помощь
Если вы хотите узнать, есть ли у вас клиническая депрессия, найдите квалифицированного специалиста в вашем районе для оценки. Вам не обязательно иметь все эти симптомы, чтобы иметь депрессию, но вы должны иметь некоторые из них.
Своевременное получение помощи — один из самых сильных и смелых поступков, которые вы можете предпринять, когда чувствуете, что депрессия овладевает вами. Депрессия или социальная стигматизация могут говорить о слабости помощи, но это неправильно. Требуется храбрый и сильный человек, чтобы быть уязвимым и просить о помощи. Ищите ресурсы в вашем районе для помощи.