Приветствую дорогие подписчики и гости канала. Продолжаю цикл публикаций моего близкого родственника. Первая часть материала доступна по ссылке: Итак, продолжаем: Регуляция дыхания. Человек без воды может жить несколько дней, без пищи - несколько недель, но без кислорода, без дыхания погибает через несколько минут. Нужно дышать глубоко и медленно, чтобы кислород успел хорошо связаться в крови с гемоглобином. Медленное дыхание делает более экономной работу сердца, что сберегает силы организма, а в конечном итоге способствует продлению жизни. Упражнения, направленные на улучшение подвижности грудной клетки усиливают газообмен в системе дыхания. При повторении этих упражнений в работу включаются все дыхательные мышцы, что устраняет одышку при физической нагрузке. Дыхательная гимнастика исправляет недостаточную поверхность дыхания, которая вызывает кислородное голодание и усталость, что является типичным для сидячих профессий. Во время сидения за столом у ч
Приветствую дорогие подписчики и гости канала. Продолжаю цикл публикаций моего близкого родственника. Первая часть материала доступна по ссылке:
Итак, продолжаем:
Регуляция дыхания.
Человек без воды может жить несколько дней, без пищи - несколько недель, но без кислорода, без дыхания погибает через несколько минут.
Нужно дышать глубоко и медленно, чтобы кислород успел хорошо связаться в крови с гемоглобином. Медленное дыхание делает более экономной работу сердца, что сберегает силы организма, а в конечном итоге способствует продлению жизни.
Упражнения, направленные на улучшение подвижности грудной клетки усиливают газообмен в системе дыхания. При повторении этих упражнений в работу включаются все дыхательные мышцы, что устраняет одышку при физической нагрузке.
Дыхательная гимнастика исправляет недостаточную поверхность дыхания, которая вызывает кислородное голодание и усталость, что является типичным для сидячих профессий. Во время сидения за столом у человека уменьшается деятельность диафрагмы, что в значительной степени влияет на дыхательный объем лёгких.
Опускание диафрагмы вызывает расширение лёгких и всасывание воздуха в них - наступает вдох. При выдохе диафрагма выжимает воздух из лёгких. Органы брюшной полости давят на диафрагму снизу вверх, вдавливаясь в грудную клетку. Это уменьшает внутригрудное пространство и тем самым и дыхательный объем.
Переход в вертикальное положение или к активным усиливает работу диафрагмы и межреберных мышц, создаёт благоприятные условия для дыхания, кровообращения, что значительно улучшает снабжение клеток кислородом. Нужно помнить, что насыщение их кислородом значительно уменьшается после еды, при наличии ожирения, мышечной слабости когда после физической нагрузки уменьшается степень расширения грудной клетки.
Таким образом, дыхательная гимнастика улучшает насыщение клеток кислородом, который сжигает содержимое жировых клеток.
Продолжение следует.