В морозную погоду необходимо гулять хотя бы час в день. Об этом сказала заведующий взрослой поликлиникой Верхнепышминской центральной городской больницы Евгения Корзухина.
Свежий морозный воздух содержит повышенный уровень кислорода. Он улучает здоровье и работу мозга, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Свердловской области. Прогулки на морозе помогают бороться с головными болями и укрепляют сердце.
«На морозном воздухе растёт выработка гормона счастья серотонина, препятствующего возникновению стресса, – говорит Евгения Корзухина. – Учёные доказали, что достаточно совершать каждый день часовые прогулки по морозу, чтобы снизить нервозность, поскольку при низких температурах укрепляется вегетативная нервная система человека».
Во время физической активности на морозе активируются защитные клетки – лейкоциты. Они борются с инфекциями. Помимо этого микробы и вирусы перестают размножаться при температуре ниже -10-15 градусов.
При этом Евгения Корзухина подчеркивает, что прогулка в мороз несет риски. Можно обморозить участки тела. Поэтому на прогулку нужно одеваться теплее. Нужно использовать термобелье, шапку, валенки. Можно взять с собой термос с горячим напитком.
Ранее «МК-Урал» сообщал, что с 8 по 10 января в Свердловской области ожидаются аномальные морозы. Температура воздуха опустится до -30°С… -34°С.
В ночь на 8 января в регионе похолодает до -27°С…-32°С, на севере до -35°С, днем ожидается -25°С… -30°С.
Автор: Денис Евстафьев