Привет, Друзья! Все мы хотим жить долго. И не просто долго, а качественно. То есть не болеть и не выглядеть дряхлой развалиной. А для этого надо много двигаться и … правильно питаться.
И сейчас я расскажу Вам о популярных продуктах, которые лучше исключить из своего рациона, если Вы хотите увеличить продолжительность своей жизни. Итак,
1. Колбаса.
Все знают, что она вредная, но многие её продолжают есть. Покупают подороже, думая что таким образом приобретают более качественный и почти полезный продукт из мяса.
Но, если это не колбаса домашнего приготовления, то состав её явно не обрадует Ваш организм.
Сало в колбасе, практически всегда заменяют вредным растительным жиром, ароматизаторы призваны притягивать нас своим мясным ароматом. Крахмал и стабилизаторы делают её упругой. А нитраты помогают колбасе храниться очень долго.
В итоге, Вы можете оказаться во власти гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета и ожирения. И количество предполагаемых лет жизни стремительно уменьшается.
2. Газированные напитки.
Самое опасное в них – огромное количество сахара. Здесь его, аж до 15 процентов от общего количества продукта.
Вроде, кажется, и не так много, но в итоге с бутылки лимонада имеем почти 120 грамм сахара, что равно 20 чайным ложкам.
В итоге – разрушается зубная эмаль, нарушается обмен веществ и сильно увеличивается риск возникновения диабета.
3. Чипсы.
Просто прочитайте состав чипсов, которые продаются в магазине. И даже, если на упаковке Вы не увидите ничего страшного для себя, знайте, что в них большое количество крахмала и жиров.
Даже периодическое поедание чипсов приведет к набору веса и сбоям в работе пищеварительной системы.
Любите картофельные чипсы? Научитесь готовить их дома сами.
4. Лапша быстрого приготовления.
Если судить по составу, то сама лапша вреда не приносит (хотя у меня лично и к составу лапши нет особого доверия). Но вот в специях Вы точно не сможете найти ничего натурального. Сплошные усилители вкуса и прочая продукция химической промышленности.
В итоге, из самого безобидного, Вас может ожидать вздутие живота, нарушения стула и сбой в работе метаболизма.
А еще «нехороший» состав специй в лапше быстрого приготовления может привести к возникновению раковых заболеваний и набору лишнего веса.
5. Майонезы и кетчупы.
В первую очередь, это относится к тому, что продается в магазинах. Содержание искусственных добавок и трансжиров в этих продуктах чрезвычайно велико. Что может серьезно нарушить обмен веществ и привести к развитию атеросклероза.
Можно без проблем научиться готовить и майонез и кетчуп дома самостоятельно. Храниться они будут не так долго, зато Вы будете уверены в хорошем составе.
6. Конфеты и другая кондитерка.
Если состав будет относительно нормальный и есть их в меру, то, в принципе, иногда можно себя побаловать. Опасность заключается в том, что со сладостями можно легко переборщить.
Надо помнить, что норма сахара – не более 50 грамм в день. И это сахар не только в конфетах, а вообще – весь сахар.
А еще в некоторых сладостях очень много трансжиров, что негативно сказывается на состоянии всего организма.
Конечно же, вредных для здоровья и долголетия продуктов гораздо больше. Здесь я перечислил только самые популярные.
Просто подходите к составлению своего рациона разумно, и тогда все у Вас будет хорошо.
Всем удачи, здоровья и благополучия!
