«Сколько раз ты пережевываешь пищу, когда ешь?»
Самый необычный вопрос мне задали на встрече, когда узнали, что я тренер и фитнес - психолог.
Меня вообще умиляют вопросы, которые я слышу в свой адрес по поводу питания и спорта. А когда звучит слово: «психология», многие закрываются и взгляд уводят… так в пол.
Жую мясо и понимаю, что неосознанно стала делать это медленней и чаще.
Насыщение пришло быстрее.
Вкус еды прочувствовала богаче и ярче.
Тщательно пережевывая еду, мы можем предотвратить переедание, а значит перестать набирать вес.
Знакомо? Конечно, а теперь давайте попробуем включить это в жизнь.
Вот они какие - принципы осознанного питания.
Врываемся в Новый год! Пусть в этом году тех, кого беспокоит лишнее в жизни и лишний вес, избавится от этого)
А я с радостью весь год буду вам в этом помогать❤️
