В психологии есть такое понятие как «тень», что же это такое?
Также как и наша тень от солнца - она всегда идет за нами по пятам, сзади, или сбоку мы ее либо видим мельком, либо совсем не видим. А если она впереди, то она нам мешает.
Также и наша психологическая ТЕНЬ - это, те качества характера, личности и наши проявления, которые в нашем детстве мощно выделяли нас из толпы детей/людей, делали, яркими, амбициозными, громкими, энергичными, неудержимыми, стремительными, масштабными, умеющими реально кусаться, драться и защищать себя, свои игрушки, отнимать качели, когда хочется на них кататься и т.д.
Еще один пример в подростковом возрасте, когда гормоны требовали общения с противоположным полом, развлечений и прогулок, а вы всю эту бешеную природную энергию подавили и направили на учебу.
Потому что это проявление либо вам самим, вдруг начало мешать , либо осуждаться вашими самыми близкими и любимыми родственниками (родителями, бабушками, тетями и т.д), либо воспитателями, учителями, тренерами и т.д., то-есть теми людьми, любовь и уважение которых вам была жизненно важна и необходима, и тогда вы ЗАПРЕТИЛИ СЕБЕ, ПОДАВИЛИ, СПРЯТАЛИ, эту энергию, эти качества и проявления своей личности и характера, чтобы стать удобными, любимыми или может быть даже успешными.
НО, эта энергия, эти качества характера и проявления личности, никуда не делись 😋 и они сидят и ждут своего выхода в свет, и своего звездного часа, так сказать!
И как правило, стараются выйти в момент потери контроля разума. И отсюда берется удивительное и неадекватное поведение после выпитого алкоголя на празднике, либо внезапные панические атаки, либо неожиданные и всепоглощающие всплески агрессии и гнева, либо вдруг в среднем возрасте непонятно откуда появляется влюбленность и страсть к значительно более молодому партнеру и т.д. то-есть у человека будто бы «сносит крышу» и он ничего не может с этим поделать и потом ему жутко стыдно от этого и он испытывает чувство вины.
Если которотко, то собственно на этом и все!
А если подробнее, то таким образом, вы стали больше проявлять удобную, красивую, приемлемую для других часть своей личности, тем самым заточив СВОЮ ЖЕ СИЛУ И МОЩЬ в свою же психологическую тюрьму.
И отсюда появляются такие запросы, как упадок сил, нехватка энергии, радости в жизни, неумение отстаивать свои личные границы, потому что это неудобно, некрасиво, как-бы неэкологично, и отсюда раздражение, апатия, невроз и как следующая станция, если это не изменить, прокрастинация, панические атаки, депрессия ………….
Если вы нашли у себя хотя бы два перечисленных признака, то прямо сегодня сделайте упражнение, которое поможет вам хотя бы начать замечать свою тень. Сделать первый шаг, к ней навстречу, повернуться лицом, заметить, может быть даже испугаться, и испытать страх и сопротивление (как нежелание принять это, и идти дальше) затем продышать всем телом, то неприятное чувство, которое поднимется, и поздороваться, и сказать «ну здравствуй моя подавленная СИЛА, РАДОСТЬ, МОЩЬ И ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ я вижу тебя!
И собственно само упражнение для знакомства со своей тенью:
Возьмите листок бумаги А4 разделите на 3 столбика
в первой части напишите те качества характера и поступки, которые вас бесят, раздражают в других, и с которыми вы не готовы мириться
во втором столбике напишите те качества характера, которые вы любите и принимаете и взращиваете в себе, а также те за которые вас хвалят и благодарят
в третьей части напишите те качества характера, личности, которые восхищают вас в других людях.
Сначала выполните это упражнение, а затем уже прочитайте далее описание.
Итак тадам в первой части, как я думаю вы уже поняли, ваша тень, как ее встретить я описала чуть выше.
во втором столбике это те качества, которые в вас приветствовали и продолжают это делать значимые для вас люди и вы их вывели в свет. Так держать!
И в третьем столбике ваш потенциал, которого вы можете достичь, когда станете целостной личностью, которая принимает и свой свет и свою тень, и умеет принимать и выдерживать и то и другое.
Верю и надеюсь, что вы серьезно отнесетесь к этому ценному заданию, выполните его и оно поможет вам подружиться со свей тенью.
Если вдруг не получится принять и выдерживать свою тень, тогда обращайтесь за поддержкой и приходите ко мне на консультацию.
Мои клиенты говорят, что находясь в моем окружении чувствуют принятие, поддержку, и огромное психологическое облегчение и расслабление. Называют меня волшебницей, получив бесценные для себя осознания и изменения 🙏💛
Кстати, с 16 января возьму еще одну клиентку на курс терапии из 10 встреч.
По понедельникам у меня появляется одно местечко в 10 утра.
Запись через лс или по ватсап 8-999-13-77-218
Подружись со своей тенью и стань целостной личностью, полной энергии жизни и силы!
