Всех приветствую на канале. В этой статье мы поговорим и фолиевой кислоте, какое она оказывает значение.
Фолиевая кислота имеет важное значение для поддержания здорового развития плода. Фолаты относятся к витаминам группы В (В9). Они необходимы для быстрого деления клеток, особенно во время беременности.
Детям и взрослым фолиевая кислота требуется для получения здоровых эритроцитов и профилактики анемии.
В организме человека фолаты не синтезируются, поэтому они должны поставляться через рацион питания. Фолаты содержатся в добавках, обогащенных продуктах питания, темно-зеленых овощах, в бобовых, цитрусовых и соках, а также в хлебе и злаках, содержащих муку, обогащенную фолиевой кислотой. Натуральный фолат довольно нестабильный и достаточно много его теряется при приготовлении пищи.
Фолиевая кислота необходима в профилактике дефекта нервной трубки (с англ. NTD) - это пороки развития, которые возникают во время беременности, между 18 и 26 днями после зачатия, то есть тогда, когда женщина еще не знает что беременна.
Добавка фолиевой кислоты уже непосредственно во время беременности гораздо менее эффективна, поскольку закрытие нервной трубки обычно уже завершается к тому моменту, когда женщина узнает, что в положении.
Поэтому некоторые ученые предполагают, что все женщины репродуктивного возраста должны ежедневно принимать фолиевую кислоту для того чтобы снизить риск возникновения дефектов нервной трубки при незапланированных беременностях.
Если планируется беременность, то прием фолиевой кислоты необходимо начать не менее, чем за месяц.
По поводу дозировок фолиевой кислоты следует обратиться к врачу, поскольку она зависит от многих факторов.
Будьте здоровы!
