В зимний период очень популярны бани и сауны, но как не потерять здоровье во время посещения парилки та еще задача. Нужно тщательно изучить данную тему, чтобы не попасть в неловкое положение.
Понятие и виды сауны
Сегодня поговорим о сауне, которая отличается современностью и возникла в Финляндии. Появилась она еще примерно две тысячи лет ранее и только совершенствуется с каждым годом.
Финны устанавливают электросауну дома часто, согласно статистике, у каждого 2 жителя. Некоторые предпочитают регулярно посещать общественные парилки за небольшую плату. Сауны являются частью культуры Финляндии и считаются особым символом страны. Кроме этого, известна ее польза по всему миру.
Существует легенда про финскую сауну. Однажды дождь проник сквозь крышу, капли попали на раскаленные камни, после чего появилось приятное телу тепло. Люди осознали, можно создать особое помещение с горячим паром. С древности считалось, пар является особым богом, дарующим здоровье и радость.
Понятие сауны, отличие от бани
Понятие возникло с латинского языка, слово переводится как финская парная с сухим прогретым воздухом. Этот вид пользуется особой популярностью, ведь такую мини-сауну можно установить в домашних условиях.
Согласно историческим данным, бани по всему миру появились примерно в одно время, независимо от других. Все они завоевали известность и внесли особый вклад в культуру каждого народа.
Сауна является типом парной с собственными характеристиками. От русской бани основное отличие заключается в сухом паре, соответственно, и влиянии на организм человека.
Русская баня имеет стандартную температуру воздуха от 40 до 70 °С, но влажность высокая и может достигать до 100%. Если температуру сделать выше 70 градусов, человек может получить ожоги.
Финская сауна отличается низкой влажностью (не более 25%) и высокой температурой до 100 °С. В ней не желательно поливать воду на камни, чтобы не получить ожоги. Сухой пар равномерно прогревает организм, выделение пота происходит для охлаждения кожных покровов естественным путем.
Удивительно, но признано, что русская баня действует на человека менее шокирующе, чем финская. Однако для ослабленного и неподготовленного организма рекомендуют последний вариант.
Парятся отдыхающие в саунах по-разному. В финской расслабленно лежат, наслаждаясь. В русской же люди двигаются – наливают воду, обливаются, парятся вениками, поливают камни. Веники необходимы для стимуляции потоотделения и массажа.
Типы саун
Рассмотрим самые распространенные – обычную и инфракрасную.
Стандартная сауна является типичным небольшим помещением, обитым древесиной, имеющим печь, которая отапливается дровами. Тепло подается при помощи печки. Однако существуют и электрические версии.
У ИК-саун тепло подается методом излучения нагревателя. При этом прогревается не воздух, а тело человека, находящегося в сауне. Преимущества инфракрасной сауны заключается в проникновении тепла в более глубокие слои кожи, до 4 см, что позволяет усилить выработку пота и быстрое избавление от токсинов из организма. Сауна считается бережной из-за невысокой температуры (максимум 60 °С), поэтому в ней можно находиться ослабленным людям. Однако существуют противопоказания для посещения ик-сауны. К тому же важно наблюдать за персональной реакцией организма. Не все способны переносить влияние тепла конкретной температуры.
Инфракрасные сауны считаются более современными и полезными, чем стандартные бани. Они устанавливаются в спа-центрах, спортивных комплексах. Также устанавливаются в домашних условиях. К тому же время для нагревания сауны достигает 15 минут, а обычной бани – около часа.