Зачем и как восстановить кислотно-щелочной баланс в организме после новогодних праздников?
Друзья! Во время новогодних праздников мы все подвергаем наш организм в состояние стресса. Об этом часто пишут, но нет публикаций о причинно-следственных связях такого стресса. В этом посте я постараюсь растолковать, что приключается с нашим организмом во время традиционного празднования Нового года.
Как правило, новогоднее застолье начинается за несколько часов до Нового года и плавно переходит за полночь. Что же происходит?
Всем известно, что после 19.00 есть не желательно. 🤷🤯 При выполнении этого правила, пища успевает перевариться, эвакуироваться из желудка, а ЖКТ подготовиться к ночному отдыху, во время которого в организме происходят восстановительные процессы. Во время Новогоднего застолья мало того, что этот режим нарушается, так ЖКТ вынужден интенсивно работать. Представьте, Вы готовитесь ко сну, расслабляетесь, глаза закрываются, и вдруг Вас будят, трясут и заставляют танцевать рок-н-ролл до упаду 💃🏼🕺🏼. По факту, ночной рок-н-ролл вынужден танцевать в новогоднюю ночь Ваш ЖКТ.
Как правило, время переваривания пищи в желудке составляет порядка 2 -3 часа, после чего желудок готов принять новую порцию еды. В течение бесконечной трапезы в новогоднюю ночь желудок не успевает эвакуировать переваренную пищу, в двенадцатиперстную кишку, как в него с удвоенной силой закидывается праздничная еда,.
В результате в желудке все киснет бродит, раздражает его стенки. Как следствие, организм закисляется. Алкоголь🍷 , тяжелая пища, несовместимые продукты приводят к тому, что с большой нагрузкой начинает работать печень, сокращая способность фильтрации вредных веществ.
Праздничная еда, безусловно, отличается от традиционного рациона, к которому мы привыкли в обычной жизни, а значит поджелудочная железа вынуждена вырабатывать больше ферментов, для образования панкреатического сока, который затем должен будет поступить в двенадцатиперстную кишку через сфинктер желчного пузыря. 😟При такой нагрузке на эти три важных органа ЖКТ, нарушается качественный состав того микса, который должен составлять среду кишечника.
Как следствие, флора кишечника ухудшается и становится уязвима к вирусам и микробам. Эти факторы являются, в том числе, причиной вспышки респираторных и вирусных заболеваний после нового года.
Поэтому необходимо, пока мы еще находимся на отдыхе, успеть привести в порядок организм, восстановив его кислотно-щелочной баланс.
🤩А именно:
✅ Увеличить употребление щелочной пищи. Это значит, мясо заменить на рыбу, включить в рацион больше фруктов, а также сырых и тушеных овощей. 🥒🥦🫑🥑🍍🫐🍅🥝🍊🍎
✅В режим дня включить утреннюю зарядку💪🏻, дыхательные практики, прогулку на свежем воздухе. Любая активность в данном случаи улучшит кровоток внутренних органов, включая ЖКТ. Как следствие, обменные и восстановительные процессы будут идти быстрее.
✅ Добавить в рацион травяные чаи. 🌼Ромашка, мята, мелисса🌿, смородиновый лист, душица... Насушили летом - прекрасно, пришло время заварить. Нет домашних заготовок - в аптеке, на рынке, в магазине можно купить как отдельно травы, так и травяные сборы.
Травы помогут снять воспаления, в том числе скрытые и позволят быстрей регенерировать пораженные ткани органов ЖКТ.
✅ Также прекрасный деток и помощь организму: русская баня, и сауна! ⚡️
Одним словом, делай как я! 🕺🏼⬇️
А если вы в Москве или в Подмосковье, приглашаю вас на остеопатический сеанс и висцеральную терапию. Все детали можно узнать написав мне в телеграмм: