Новый год — это время радости и отдыха. После долгого перерыва в работе может возникнуть чувство страха, когда речь заходит о возвращении на работу после новогодних праздников. Однако это не обязательно должно быть таким подавляющим событием.
Приняв некоторые упреждающие меры, вы сможете сделать возвращение на работу более управляемым и даже приятным. Вот несколько советов от психолога о том, как безболезненно вернуться на работу после новогодних праздников.
Секрет №1: установите распорядок дня
Установление распорядка дня — один из лучших способов облегчить возвращение на работу после праздников. Рутина дает структуру и организацию, что помогает уменьшить стресс и беспокойство, связанные с возвращением в рабочий ритм.
Прежде чем вернуться к работе, попробуйте составить свой распорядок дня, чтобы знать, какие задачи необходимо выполнить в течение дня или недели, и быть уверенным в том, что вы сможете придерживаться их на протяжении всей своей повседневной деятельности на работе. Во время смены регулярно делайте перерывы, чтобы не перегрузиться и не перегореть быстро.
И наконец, уходя домой, выделите время для себя, чтобы расслабиться и отдохнуть от тяжелой работы, прежде чем завтра наступит новый рабочий день!
Секрет №2: найдите время для ухода за собой
Уход за собой — это важный шаг в возвращении к обычной рабочей жизни после праздников, и его не следует упускать из виду!
В течение каждого дня важно выделять время, когда вы можете осознать себя психически и физически — это может быть короткая прогулка во время обеда или вечернее время перед сном, когда вы размышляете о том, как прошел ваш день, или практикуете упражнения йоги или медитации, чтобы успокоиться перед крепким сном до утра!
Кроме того, попробуйте выделить время в выходные дни, чтобы сделать что-то только для себя — будь то чтение книги или изучение чего-то нового — это поможет поднять моральный дух, а также даст возможность отвлечься от возможных стрессов на работе в будние дни!
Секрет №3: ставьте цели для себя и своих коллег
Вернувшись на рабочее место после праздничных каникул, поставьте цели как лично для себя, так и совместно с членами команды, чтобы создать мотивацию, которая поможет продвинуться вперед во всех сферах деятельности.
Таким образом, все будут сосредоточены на достижении успеха вместе, а не будут чувствовать себя перегруженными индивидуальными задачами в одиночку!
Кроме того, установление реалистичных ожиданий для себя и других участников этих проектов предотвратит чувство разочарования, если цели не будут достигнуты к определенным срокам; вместо этого направьте энергию на совместный поиск решений, чтобы прогресс продолжался без каких-либо заминок!
Если вы ищете способы облегчить возвращение на работу после праздников, воспользуйтесь этими тремя простыми секретами, раскрытыми психологом.
Начинайте планировать заранее, разбивайте задачи на выполнимые куски и делайте перерывы в течение дня. Эти секреты помогут вам восстановить концентрацию и мотивацию, чтобы быстрее вернуться к работе!
