Высокое кровяное давление, или гипертония, является ступенькой к сердечным заболеваниям. К счастью, риск возникновения обоих этих состояний можно снизить. Врачи рассказали, что помочь в этом может обычный чай.
Доктор Тим Бонд рассказал, что простая чашка чая может защитить здоровье сердца. Зеленый и черный чай содержат растительные соединения, называемые флавонолами.
Флавонолы улучшают работу кровеносных сосудов, так называемую «эндотелиальную функцию», что помогает контролировать кровяное давление и, следовательно, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Флавонолы также являются антиоксидантами, действие которых также помогает уменьшить воспаление в кровеносных сосудах и снижает окисление жиров в крови, что может привести к повреждению сердца, передает Daily Express.
Согласно последним исследованиям, ежедневное потребление от 400 до 600 миллиграммов флавонолов должно помочь. Это соответствует примерно трем-четырем чашкам черного или зеленого чая в день.