Думай позитивно, или почему хорошие мысли - это хорошо, а плохие мысли - это плохо (ауф).

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал в свой адрес фразу: “Не думай (а уж тем более, не говори) об этом, плохие мысли материальны!”. Конечно, яростным скептикам сложно поверить в то, что наши мысли (и слова) могут приобретать более осязаемую форму и действительно раскрутить маховик неприятностей, но так ли много эзотерики в этом утверждении на самом деле?

1. Наши мысли - программа. Помните про позитивные аффирмации - некогда популярные тексты, блуждающие по социальным сетям, с призывом подходить к зеркалу и говорить себе: “Я самая умная, у меня все получится, это мой день, сегодня я буду богаче, чем вчера etc”? А марафоны и карты желаний, посылы во Вселенную и прочее? На самом деле, подо всем этим казалось бы самовнушением лежит вполне рациональная основа - так, задумываясь о своих желаниях, мы, возможно, впервые целостно их формируем в своей голове. Аналогично с переживаниями - чем больше мы прокручиваем их, тем более убедительными и вероятными они нам кажутся.

2. Наши мысли - компас. Вот в нашей голове созрел акцент (или программа). И мы периодически (или же постоянно в случае острого волнения) к нему возвращаемся. Мы начинаем его рассматривать, раскладывать на детали - из чего состоит это убеждение, как мы к нему пришли, на чем оно основано. И наш мозг, направляясь по пути наименьшего сопротивления, начинает подбрасывать нам новые и новые аргументы, почему это так, а не иначе. Если мы возвращаемся к какому-то своему желанию, мы начинаем задумываться о том, как оно может быть реализовано. Пусть сначала это будет всего лишь мечта или, казалось бы, отдаленная перспектива с вероятностью, стремящейся к нулю - но чем больше мы будем думать об этом, тем реалистичнее оно будет казаться. Например, сначала мы хотим купить квартиру, но не сейчас, конечно, а когда-нибудь потом. Идея кажется сложной и плохореализуемой (мир непостоянен, проблемы на работе, зарплата не ахти и прочее причины), но потом мы начинаем, что называется, “цепляться глазом” за объявления о продаже жилья, присматриваться к недорогим вариантам, а вот и льготная ипотека без первоначального взноса (допустим, это пока что даже не таргетированная реклама). Наш мозг поступает точно так же и с плохими мыслями, только со знаком минус: чем чаще они будут возникать в нашей голове, тем более убедительными они будут казаться, тем больше негативных сценариев будет вырисовываться, а значит, для трезвой, а уж тем более позитивной оценки в нашем воображении просто не останется места.

3. Наши мысли - двигатель. Далее, чем больше мы думаем о чем-то, тем сильнее эта мысль начинает управлять всеми нашими установками, решениями, нашим поведением: например, если наша цель - закрыть ипотеку за три года, то мы вряд ли отправимся в дорогостоящий отпуск или купим дизайнерские стулья - мозг будет настойчиво трубить о том, что мы что-то делаем неправильно. Конечно, мы можем в него поехать, но в момент выбора мозг напомнит, что так делать не стоит. Такая же ситуация происходит и в негативном ключе - чем больше мы фокусируемся на невозможности чего-то, нереальности, тем больше мозг подыгрывает и подбрасывает еще десятки разнообразных “но” и в нужный момент, когда у нас будет шанс на какое-то позитивное разрешение ситуации, мозг просигнализирует о том, что это неправильно, так как в нем будет закреплен негативный сценарий.

4. Наши мысли - наше здоровье. Безусловно, стоит оговориться, что здоровье - это также образ жизни, правильное питание, физические нагрузки, генетика, витамины, медицинские чекапы и еще множество составляющих, но одной из этих состовляющих все-таки будет отсутствие стресса. Стресс - это реакция организма на негативные факторы. Безусловно, зачастую это внешние причины, на которые мы не всегда можем повлиять, но очень часто уровень и продолжительность стрессовой ситуации зависит от нашего к ней отношения, а оно формируется у нас в голове. Невозможность отпустить ситуацию, переключиться погружает организм в состояние длительного (пусть и вялотекущего) стресса, который влияет, например, на работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, а также является причиной нарушения сна, выгорания или развития депрессии.

5. Ты - это то, что ты думаешь. Положительные мысли делают нас уверенными в себе и своих действиях, доброжелательными и спокойными. Негативные заставляют постоянно сомневаться в себе, ждать подвоха от остальных, нервничать и унывать. Именно такими нас видят окружающие.

Конечно, плохие и разрушающие мысли посещают каждого в моменты неудач, сомнений и страхов - это неизбежно. Им тоже время от времени надо давать право голоса, иначе есть риск совершенно оторваться от реальности и воспарить высоко в облака, откуда крайне болезненно будет падать. Главное, не дать плохим мыслям надолго поселиться в нашей голове, а уж тем более, выселить оттуда все остальные.