Еще один день и завершатся длинные выходные дни. Кто-то из томичей выйдет 9 января на работу в приподнятом настроении, но очень многие будут морально чувствовать себя еще хуже, чем до начала праздников. В чем причина?
Психологи называют такое состояние — «праздничная депрессия», хотя такого диагноза нет в медицинских энциклопедиях. Но, тем не менее с этим сталкиваются многие. По мнению томского психолога Алены Дроздовой, причин может быть несколько.
Прежде всего, это — избыточное употребление пищи и алкоголя в длинные праздничные дни. Тяжесть в желудке и лишнее количество энергии, которые организму приходится тратить на переваривание пищи при переедании, заставляют людей чувствовать усталость. Кто-то добавит за праздники лишние килограммы и тоже впадет в грусть
А алкоголь может повышать тревожность и вызывать упадок настроения. Что тут говорить о людях, которые в дни новогодних каникул употребляли спиртные напитки каждый день, а накануне 9 января пытаются завязать.
Но сделать это за сутки, тем более без помощи нарколога нереально. В итоге на работу они выходят полностью разбитыми, с чувством обиды за бесцельно проведенные праздники.
«Многих уже сегодня начнет угнетать так называемый финансовый стресс, вызванный чрезмерными тратами в дни новогодних каникул. При анализе растрат, человек понимает, что спустил деньги в никуда и начинает новый год с огромной брешью в бюджете», — говорит Дроздова.
Причин «праздничной депрессии» много, но что делать, если вы с ней столкнулись. Психолог прежде всего советует продлить праздник, но не покупкой очередной бутылки шампанского.
«Ну хотя бы не выкидывайте елку, оставьте на окнах гирлянды, покупайте мандарины. Порадуйте себя, если вам так хочется и если так проще справиться с окончанием праздников», — советует эксперт.
Очень важно, выйдя на работу 9 января, не пытаться одномоментно включиться в график рабочего дня, который был до 31 декабря 2022 года.
Если ваш начальник не монстр, то он поймет, что сотрудникам надо адаптироваться к работе после стольких выходных дней.
Автор: Андрей Ковалев