На терапии работаю с клиенткой и она обнаруживает, что очень устала. Что она просыпается уже уставшей, что видит вокруг только минусы, недочёты, раздражается по любому поводу.
🌿
Пока проясняю, как устроен ее день, замечаю, что она все делает для детей, мужа, родителей... а для себя? Сама она для себя на последнем месте. Даже, когда откладывает деньги, чтобы купить что-то себе ценное, все равно в итоге их тратит на детей.
🌿
Спрашиваю, а как так получается, что ты обо всех заботишься, кроме себя?
🌿
Замечаешь, что обделяешь так себя?
🌿
И тут воспоминание из детства "нельзя бездумно тратить на себя", слова мамы расставляют все по полочкам. Вот именно тогда моя клиентка подсознательно запретила тратить на себя, если это не она заработала, а кто-то другой, мама или муж.
🌿
Как же здесь не уставать, когда забота только о других, а сама у себя на последнем месте?
🌿
Усталость это же не только физические нагрузки, это в первую очередь непонимание своих потребностей. Если я осознаю свою потребность, что мне хочется сходить к косметологу, или к парикмахеру, или к массажисту, или просто зайти в кафе попить кофе и тихо посидеть в одиночестве и я это делаю, а не просто подумала и забыла. Если таких неудовлетворенных потребностей накапливается очень много, тогда постепенно у человека с каждым днём становится всё меньше и меньше сил, а все больше и больше усталости.
🌿
А потом человек, как бы вдруг, обнаруживает себя в состоянии, что жизнь - говно и жить не хочется, ничего не радует. Хотя, внешне все отлично: муж много зарабатывает, есть прекрасная квартира, отличные дети, хорошо учатся, не болеют, деньги есть. А жить... как будто каждый шаг даётся с трудом... все время нужно прилагать усилия.
🌿
Вот, чтобы не оказаться в таком моральном состоянии, на терапии я с клиентами по шагам разбираю:
🌸 как они заботятся о себе?
🌸 хвалят ли себя?
🌸 замечают ли свои желания, потребности?
🌿
Если вы узнали в описании себя, то приходите на терапию, вместе будем разбираться куда исчезла радость жизни.
Наталья Жукович – психолог и гештальт-терапевт.
Запись на терапию +79776853171
#психологнж #отношения #нж #психолог_про_отношения #гештальт_терапия 🌿 #психологмосква #гештальтмосква
#исчезларадостьжизни #усталость #исчезла_радость