Ближайший понедельник, девятое января, не станет каторгой, если подготовиться к этому дню заранее. Как прийти в себя после каникул, рассказал главный врач Областной клинической специализированной психоневрологической больницы №1 Михаил Козлов.
По мнению специалиста, праздники необходимо провести с пользой и постараться хорошо отдохнуть. «Это не значит, что нужно доедать все новогодние блюда и безудержно алкоголизироваться, а как раз наоборот - больше активности, прогулок, спорта, встреч с друзьями и близкими. Обязателен полноценный сон, желательно занятия любимыми хобби», - комментирует медик.
Прежде чем выйти на работу, следует составить в голове примерный план предстоящего дня. При этом накануне лучше провести время спокойно, в домашней обстановке. Одежду и обувь, которые необходимы для работы, желательно приготовить с вечера. «Лягте спать пораньше, хорошенько выспитесь и встаньте в первый рабочий день пораньше, чтобы не метаться в панике и не опоздать», - советует Михаил Козлов.
Безусловно, входить в работу необходимо плавно, без авральных нагрузок. В противном случае впечатление от праздничного отдыха быстро улетучится.
Между прочим, ранее «МК-Челябинск» публиковал материал о том, как правильно выйти из Рождественского поста. Советы читателям издания давала главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Челябинской области Елена Афонина. Медик настоятельно не рекомендует сразу пробовать жирное, жареное и алкоголь. К каким печальным последствиям может привести их употребление, читайте здесь.
Автор: Оксана Яковлева